冬季天冷又乾燥 吃住穿方面如何預防皮膚瘙癢

冬季天冷乾燥， 皮膚也容易乾燥， 預防皮膚瘙癢怎麼辦？專家從穿衣吃飯居住等方面提醒大家如何預防冬季皮膚瘙癢。

穿：優選棉質衣服

衣著上首先要保持皮膚處於乾爽狀態， 最好的辦法就是選擇純棉材質的衣服。 純棉衣服能夠及時吸收皮膚表面多餘的汗液和水分， 使皮膚時刻保持乾爽、透氣的狀態。 上內衣要儘量穿天然織物， 如純棉、蠶絲等製品， 以減小對皮膚的刺激。

吃：遠離火鍋和酒

天氣越是寒冷， 人們越青睞火鍋， 全然不知這樣容易誘發癢的發作。 專家建議， 皮膚容易癢的人最好少吃刺激性大的食物， 尤其是火鍋和酒， 少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品。 要多吃富含維生素A的食物， 如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔等， 多喝水補充水分， 滋潤皮膚。 此外， 乾燥易上火時， 還可以喝蒲公英根茶或葉茶， 幫助下火， 清熱解毒。

住：增加房間濕度

天氣乾燥時可使用加濕器，

中醫還推薦了三款食療方， 在平時可以多補血補腎， 以預防皮膚乾燥。

預防食療方：

1、桑葚子黑豆芝麻湯：桑葚子50克， 黑豆50克， 黑芝麻15克， 土茯苓30克， 每日煎湯服用即可。

2、二至丸加減：女貞子30克， 旱蓮草30克、生地30克、土茯苓30克， 每日煎湯服用即可。

3、四物東加減， 當歸10克、川芎10克、生地30克、土茯苓30克、牡丹皮10克， 防風10克。 每日煎湯服用即可。