健康提醒：春捂有度防“春火”

春天到來了， 但是“倒春寒”仍然讓人們不敢掉以輕心， 俗話說“春捂秋凍”， 可是捂也不能捂過了。

春季人體肝氣當令， 冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發， 若藏陽氣過多， 會化成熱邪外攻， 誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血， 以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患。 若平素肝陽過盛的人， 此時還會引發春火， 患上熱感冒、咳嗽、哮喘等， 所以春天要防寒， 也要抑春火。

春捂是防春寒的措施， 春天人體陽氣升發， 皮膚疏鬆， 而突降春寒又導致皮膚迅速密閉， 忽開忽閉， 體內調節功能一時難以轉變， 遂發生呼吸道傳染病或觸及宿病發作。

據最新的醫學資料顯示， 早春為一年中心肌梗塞的高發期之一， 這是春寒刺激心肌耗氧缺血指數上升， 而造成冠心病負荷加重的緣故。 同時， 又因冷空氣使外表皮膚血管收縮， 引起高血壓患者血壓突然升高， 往往引起腦血管痙攣而發生中風。 所以， 適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。 尤其是清晨與夜晚， 穿衣蓋被寧願偏多， 而重點是捂身體下部， 保養陽氣， 抵抗力增強， 可避免寒邪入侵， 有效地防止多種傳染性疾病。 患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒保暖壯陽氣， 以預防中風或心肌梗塞的發生。

春捂應該有度。 氣溫15℃是春捂的臨界溫度， 超過15℃就要減衣， 不要再捂了， 再捂下去就易誘發春火的產生。

另外， 飲食上要注意調養肝氣去春火， 應該多吃甘淡食物， 如黑米、豆類及其製品；蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔等；果品有栗子、紅棗、枸杞子、鳳梨等。 將這些食品科學搭配食用， 就能從中攝取豐富營養， 特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。

除了春捂有度與藥食調理外， 還需調養精神， 制怒養肝， 以防春火萌動。