提醒：孕婦不宜過多補充維生素

 

那麼， 是否每個人都需要額外攝入維生素?維生素保健品難道就真是有百利而無一害嗎?醫學專家對此持以否認的態度， 並提醒大家，

維生素雖好， 並不是每個人都適合額外補充的。

婦女長期服用適得其反

交大二附院婦產科李昭榮教授介紹， 經常有女性覺得自己年紀大了， 跑到醫院開維生素E， 想靠此增強生育能力， 但實際上有先兆流產症狀的孕婦才用的著這個。 身體條件健康的女性其實並不需要特別攝入這些維生素。 如果有人覺得自己有挑食、胃口不好等問題， 擔心會影響到胎兒， 可以在醫院做微量元素檢查， 醫生要根據患者情況需要適量補充， 如果補充過量， 可能會影響到孕婦以及胎兒的健康， 例如， 維生素A過量可能會導致胎兒畸形， 鎂過量可能影響胎兒肌肉的正常發育。 但小劑量的葉酸倒是必須要服用的， 如果有懷孕計畫，

需要在孕前3個月至孕後3個月補充， 它可促進神經管發育， 減少神經畸形發生。

孩子需要均衡維生素

小林林的媽媽覺得孩子體質不如別家孩子健壯結實， 聽同事建議， 給孩子購買了一些號稱添加胡蘿蔔素的複合維生素， 希望能改善孩子的營養狀況。 對此， 省人民醫院營養科張英醫師認為， 維生素是生長和維持生命必須的物質， 也是在體內多種生化反應中起到催化劑作用的物質。 但維生素具有兩面性， 如果吃得好就能成為藥， 吃得不好就會成為毒。 當今市場兒童補鈣、補維生素D、胡蘿蔔素等概念炒作的沸沸揚揚， 殊不知維生素D用得過量導致的後果比佝僂病或成年人的骨質疏鬆症要危險得多， 一些維生素裡號稱添加了胡蘿蔔素，

因它被認為能清除致病的自由基。 但醫學專家認為， 服用這些元素的補充劑反而會干擾人體防禦系統， 獲取這些元素的安全途徑不是攝入補充劑， 而是多食用水果和蔬菜。 專家最後建議， 是藥三分毒， 營養元素也不例外， 當維生素片送入口中之前， 一定要先瞭解自己的身體缺什麼， 到底該不該補。

“健”字型大小僅起輔助作用

醫學界人士普遍認為， 健康人群額外服用維生素， 就算有效果也很微弱。 因此應該重視飲食習慣等。 專家建議大家， 應該從日常飲食中攝取所需維生素， 這才是最理想的食用維生素的方法， 科學研究已經證明， 多吃水果和蔬菜有益於健康， 但是大量服用某種維生素劑是否有利於健康並不確定。

當然， 某些特殊人群如不能充分吸收營養， 需要後天補充， 那也應該是去醫院諮詢醫生才對。

提示：補充維生素無可厚非， 但不管是什麼食品都好， 都應該視乎自己的身體體質而行， 缺什麼補什麼， 而不是胡塞亂吃。 切記切記， 什麼東西過量了都是對身體無益的哦！