女人想要氣血充足 只需吃這幾種食物

夏季女人補血養氣之蔬菜篇

1、菠菜

菠菜有豐富的鐵質， 鐵元素有生血藏血的作用， 女人不僅要生血， 更要養血， 只有這樣， 女人氣色才會紅潤有光澤， 才能杜絕皮膚暗沉的問題。 菠菜是眾所周知的補血蔬菜， 深得女性的喜愛。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔可生吃， 也可熟食， 對補氣生血， 體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。 另外， 胡蘿蔔味甘甜， 口感爽脆， 植物纖維豐富， 有健胃消食、護脾養肝的作用。

夏季女人補血養氣之雜糧篇

1、花生

花生嚴格意義上屬於堅果， 花生素來有補血補氣的功效， 特別是紅皮花生， 產後女性或者大病初愈的人常常食用花生， 起到鞏固體質、生髮陽氣的作用。 女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。

2、黑芝麻

傳統中醫認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養腎、補陽氣的作用， 女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。

夏季女人補血養氣之葷菜篇

1、牛肉

牛肉是較為健康的肉類， 牛肉是營養豐富的紅肉之一， 有大量的鐵， 是補血最好的葷菜之一。 在夏季吃牛肉一定要注重量， 過多食用會引起內火旺盛， 對身體不利。

2、豬蹄

豬蹄性溫和、肉質鮮嫩， 有豐富的膠原蛋白和鐵元素， 能起到健胃消食、溫經補血的功效， 女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。