喝酒後頭痛怎麼緩解 常飲酒的人一定要收藏

補充大量的水分

緩解酒後頭痛， 最顯而易見的方法就是喝大量的水， 補充水分， 而且最好是攝入富含礦物質和電解質的水， 這樣可以幫助人體快速排出有毒物質。 也可以選擇椰子水， 因為椰子水中富含礦物質和電解質。 可以在臨睡前喝一大杯水， 第二天起床後再補充適量的水。

泡菜汁

喝點泡菜汁， 聽起來有點匪夷所思， 但實際上真的很管用。 一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒， 快速排出酒精等有害物質， 另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌， 可以幫助緩解胃部不適。

水果

水果富含水分和礦物質，

可以滿足人體所需。 最佳選擇是梨子， 因為科學家研究發現， 梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。 當然啦， 如果你不喜歡吃梨， 你也可以選擇莓類水果， 像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑， 可以幫助對抗自由基。

瑜伽

喝醉酒後， 肌肉會感到疼痛。

這時候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運動來排汗了， 這只會加重我們的身體負荷。 但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽， 它可以加速血液流動的速度， 從而提高肝臟代謝酒精的能力。

補充維他命C

維他命C具有解毒的功效， 而橙汁中含有大量的維生素C， 酒後喝一大杯橙汁， 既解毒又解渴。

豐富的早餐

吃一頓豐富的早餐身體代謝酒精會消耗大量的能量， 所以喝醉酒的第二天， 吃一頓豐富的早餐非常有必要。 當然吃什麼也是有講究的。 最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥麵包等比較健康的食物。 雞蛋中富含半胱氨酸， 可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥麵包是緩慢釋放熱量的碳水化合物， 可以持續為身體補充能量;新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。

但需注意的是早餐應避免培根、香腸等食物， 以免加重身體的代謝負擔。

以酒解酒

以酒解酒， 以毒攻毒 喝醉了， 再來一杯血腥瑪麗， 一醉方休。 但這種方法不適合大眾群體， 對於大多數人來說， 宿醉後喝更多的酒只會令人更難受。

活性炭

聽起來不可思議， 但使用活性炭是治療中毒的一種方法。 活性炭能夠有效地吸收有毒物質， 但值得注意的是， 活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒後短時間內服用才會有效， 因為當毒素被腸道吸收後， 活性炭就起不到它應有的作用了。

骨頭湯

骨頭湯中富含礦物質， 可以幫助你提神， 緩解疲勞， 同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復腸道粘膜。

少吃糖， 多吃蛋白質

無論是在飲酒前， 還是飲酒後， 都要注意減少糖分的攝入。 過多的酒精攝入會導致血糖代謝紊亂， 給身體帶來不適。 此外， 還需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物， 它們不但會使身體嚴重脫水， 還會引發胃部不適， 得不償失。

蜂蜜水

蜂蜜說的解酒作用是非常高效的，

很多人都喜歡在喝醉酒之後用濃茶來達到解酒的功效， 這是非常錯誤的。 要想解決濃茶絕對不是好選擇， 蜂蜜才是最科學的解決選擇。 蜂蜜中含有一種特殊的果糖， 可以促進酒精的分解吸收， 從而達到緩解頭痛的作用， 特別是紅酒引起的頭痛。 蜂蜜是酒後頭痛怎麼辦這個問題的最佳答案， 蜂蜜的功效還不僅如此， 酒後很多人都會出現失眠的情況， 這個時候適量的喝點蜂蜜水可讓你儘快入睡， 而且第二天起床後也不會感覺到頭痛。