冬季補氣養血的八種食物！

冬季很多女性都怕冷， 這是因為氣虛和血虛。 冬天女人應該多吃雞肉、蜂蜜、紅棗、糯米等食物， 幫助女人冬天更好的補氣養血。

1.雞肉：女人常用的滋補食品， 吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用， 雞肉還有增強抵抗力的功效。

2.蜂蜜：天然的滋養食品， 其中所含的果糖和葡萄糖都較容易被人體吸收， 且蜂蜜還對多種疾病具有輔助醫療的作用。

3.香菇：可預防人體缺乏維生素D而引起的一系列病症，

4.紅棗：可有效防止膽結石， 因為紅棗所含的維生素C可是體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸， 及時排出。 紅棗富含鈣和鐵， 也是一種十分理想的保健品。

5.糯米：屬於溫和的滋補品， 具有補血補氣、健脾暖胃的作用， 秋冬食用糯米， 可防燥、消化不良等， 特別具有補腦益智、活血行氣的作用。

6.粳米：含有豐富的營養， 且容易消化。 多吃粳米可預防多種疾病， 提高人體免疫功能， 秋冬經常食用粳米粥， 具有良好的補養功效。

7.紅薯：含有大米、麵粉缺乏的賴氨酸， 賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟， 一直抗癌因數與細胞中蛋白質的結合， 可提高人體抵抗力， 秋冬吃紅薯還有防燥的功效， 但不能多吃。

8.栗子：富含碳水化合物， 能給人體提供更多的熱能， 幫助人體更好的進行新城代謝， 具有益氣補脾的作用， 而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。

貧血腎虛的女人， 在寒冷的冬季不妨多吃以上的八種食物補血益氣吧!