每天有三處方從此疾病遠離你

2015-12-26

誰都想擁有健康的身體，所以下面的方法一定讓你遠離疾病的困擾。

處方一：每天按摩您的脖子

每天用手掌或手指揉摩頸部2～5分鐘，

以有熱感為宜；對局部的硬結重指揉1～2分鐘；用力抓拿頸後大筋，反復十幾次；對頸、肩部捶拍l～2分鐘；還可配合頸肩的理療、熱敷、拔罐等療法。計程車駕駛員可坐在車裡自行鍛煉：頸前屈、後伸，右側、左側，左旋、右旋動作各20次，力量可由輕到重。

處方二：定時進餐養成習慣

已出現胃病的“的哥”，儘量做到定時進餐，吃飯時細嚼緩咽，多吃些蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能，平時不要吃零食，不要空腹吃香蕉，不能飲酒、吸煙。有病時最好少吃像紅黴素等對胃有刺激性的藥物。

處方三：每2小時下車“抻抻筋”

注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習慣，最好每隔2小時下車活動一次身體，經常改變身體姿勢。加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌的功能鍛煉。在寒冷潮濕的秋、冬季應注意保暖，防止兩膝和腰患病。

健康小貼士

不論以哪一方式保健康，都應起居有序、按時吃飯、營養均衡、娛樂有節。只有這樣，才能身心放鬆、儲精蓄銳，以飽滿的熱情投入到工作中去。