水腫型肥胖福音 多吃這些食物有效瘦身

完美身材是每個女孩子的追求， 但是有很多人卻被肥胖困擾著， 其實有的人不是真的胖， 而是因為水腫才造成的胖， 這種屬於水腫型肥胖， 所以要想對付水腫肥胖， 首先應該學會去除水腫， 下面小編就給大家就說說如何通過飲食給大家去除水腫吧。

1.香蕉防便秘

含豐富鉀質， 高鉀能幫助排出體內的納， 有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效， 所以可以幫助便秘， 防止肚子水腫。

2.花椰菜高纖維有助消水腫

如果想要消除身上的水腫症狀， 那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。 維生素c有利毛細血管的健康， 有助減輕水腫症狀， 而維生素e則 可以促進身體的新陳代謝， 提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌， 有利消除身體水腫， 鐵、鉬元素對於除水腫也有好處， 這些營養元素在花椰菜當中都含有。 另外食用花 椰菜還可以預防便秘症狀。

減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜， 將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後， 用沸水燙熟， 然後加適量的鹽調味即可， 每次在正餐之前食用。 食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食， 可以增強其消除水腫的功效， 也可使用植物油炒花椰菜。

3.蘋果醋利尿消水腫

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用， 鹼性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。

4.燕麥粥消水腫

燕麥粥也是去水腫的首選食物。 燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇， 消水腫的功效更加不在話下。 但是吃燕麥最好自己煮。 將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配， 營養又減肥。

5.薏米排水分

薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。

如果你發現自己不是真的肥胖， 而是因為水腫的原因， 所以這個時候我們可以通過飲食來去除水腫的， 而上面的食物就是我們很好的選擇的。