老人健康

老人護膚應注意兩點

人過中年, 無論如何掩飾, 臉上的皺紋都會洩露年齡的秘密。 不僅如此, 乾燥、暗淡無光、鬆弛、色斑等皮膚問題也紛至遝來。 雖說皮膚衰老是生理過程, 不能停止或逆轉, 但有效保養卻能讓衰老的腳步放緩。

上海長征醫院皮膚科主任溫海介紹, 隨著年齡的增長, 人的新陳代謝漸漸變慢, 皮脂腺活力下降, 皮膚容易失去水分和光澤, 出現皺紋, 產生老年斑。

一般來說, 依皮膚老化的程度歸類, 大致可分為四個等級:第一級從25歲左右開始, 皮膚會出現輕微的色素斑、細紋;第二級在36—50歲, 出現早期老人斑及動態紋,

如魚尾紋等;第三級是50—65歲, 除了上述動態紋之外, 許多靜態紋及皮膚色素不均、角化斑等都會出現;第四級是65歲以上, 膚色不僅呈蠟黃色, 臉部的皺紋也會相當明顯。

北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞介紹, 中老年人皮膚老化主要有兩方面原因, 一是生理性老化, 二是光老化。 “其中, 光老化最重要。 許多老年人臉上、手背等外露部位出現皺紋、老年斑, 但是身上的皮膚卻細嫩得多, 同時還有皮膚變薄、彈性降低、血管擴張等現象, 大都是因為光老化導致的。 ”

很多上了年紀的人沒有用防曬霜的習慣。 楊淑霞說, 塗防曬霜的主要功能不僅是防曬黑, 而是避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂, 繼而造成的早衰。 除了塗抹防曬乳液之外,

物理性防曬也需加強, 如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、戴太陽眼鏡, 都能阻隔紫外線。 老年人喜歡散步, 早晨、黃昏的時候陽光不強, 也要注意防曬。 並且, 早鍛煉時曬的太陽已經足夠了。 應儘量避免在上午10點到下午2點陽光最強的時段出門。

除了防曬, 補水也很關鍵。 全國政協委員、全國工商聯美容化妝品業商會副會長張曉梅表示, 老年人新陳代謝能力減弱, 體外水轉成細胞水的能力下降, 加上表皮比較脆薄, 保水能力差。 年輕肌膚鬆弛老化時, 缺水比缺乏營養危害更大。 皮膚乾燥是許多皮膚問題產生的最直接的導火線與誘因, 包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢、皮膚炎症等。

專家建議, 首先要多喝水,

可以每天在家榨一些新鮮果蔬汁來喝, 既容易吸收且有營養, 應少喝茶、咖啡等飲料。 其次, 要選擇滋潤度好的護膚品, 尤其是幹性皮膚, 要常用保濕產品。 楊淑霞稱, 說是“補水”, 實際上是“鎖水”, 平時洗完臉, 要趁皮膚沒幹的時候, 塗抹保濕霜, 才能鎖住皮膚裡的水分。