中醫常識

簡易中醫推拿 擺脫亞健康

時差混亂
症狀:白天犯困, 效率極低, 越晚越精神。 晚上無法入睡, 熬到淩晨;早上起不來。
方法:“金雞獨立”能靜心, 身心俱調。 抬一足直立,

站穩後閉眼睛。 每天堅持練習幾分鐘, 一周後, “時差”就倒過來了。
掉 發
症狀:大把掉發, 發色乾枯, 毫無光澤。
方法:用手指肚敲打頭部, 又稱“鳴天鼓”, 可健腦護髮。 還可用手指肚梳頭養發, 每次只需兩分鐘, 一天兩次, 堅持兩周, 就會有效。

頭 痛
症狀:頭部某點疼痛, 類似脈搏跳動。 做事沒精神, 思維遲鈍。
方法:偏頭痛, 多半有氣鬱積在心。 在同側找到痛點, 用拇指輕揉, 疼痛處多有結節, 可揉開。 也可揉搓外關穴治療。
胃 酸
症狀:吃飯不規律, 導致胃不舒服, 很餓卻不想吃, 胃酸較多。
方法:取坐姿, 全掌用力摩擦大腿正上面, 由大腿根到膝蓋部位的肌肉。 反復摩擦3分鐘。 以打嗝為佳, 這部位許多穴位可調節胃的功能。
乳腺增生
症狀:大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。


方法:可敲打經絡, 尤其是“膽經”。 用指節由大腿外側腰下方, 一直敲打到小腿外腳踝上方。 每天不定時敲打3分鐘。
便 秘
症狀:大便乾燥, 排便不暢, 會造成小腹贅肉、膚色不均。
方法:用“推腹法”可治。 臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍, 再從兩側從上往下推。 , 每晚五分鐘。 嚴重者可於起床前再推一次。
虛 胖
症狀:整體不胖, 局部臃腫, 尤其是大腿、臀部和腰部, 由於加班、疲勞、懶惰等原因, 無法按時運動。
方法:消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺, 用空拳敲打腰側贅肉, 每次三百下。 減腿和臀部贅肉, 可跪地板上爬, 堅持一月, 效果明顯。
視力下降
症狀:由於常盯電腦, 看東西模糊, 眼睛乾澀發癢, 眼裡有血絲。
方法:耳垂上戴耳環的小孔,
是“明目穴”, 平常多用手指揉捏此穴, 每次兩分鐘, 揉時要閉眼睛。
煩 躁
症狀:事情多、任務重時, 容易氣血上湧, 明明知道此刻需要平心靜氣, 卻越想越著急。
方法:宣洩。 選擇你愛聽的音樂, 隨著音樂的節奏, 用十個手指肚敲打你的電腦桌。 敲到手微痛即可。 十指連心, “十宣”穴位於此處, 可宣洩心中鬱結之氣。