老年人每天多少最適宜

很多女同志跟我抱怨說我們真倒楣， 我們七年就轉一圈， 老得快。 這時我跟她們說， 大自然是公平的， 這些一個一個7和8過去以後， 我們看一看， 男同志和女同志到56歲又碰頭了， 一個是七八五十六， 一個是八七五十六， 56歲以後， 人們就開始逐漸進入老年狀態。 女同志過了56歲， 一個比一個精神， 扭秧歌的全是老太太， 而老先生五六十歲後， 全回家了， 不只咱們中國這樣， 國外也一樣。 這就是說， 女同志的整個的生命， 是一個從陰到陽的過程， 而男同志是一個由陽轉陰的過程。 男同志在年輕時以陽氣為主， 在到56歲以後，

他的陽氣越來越弱， 陰氣越來越重， 所以他就願意在家待著， 不願意出去遛彎兒了， 這就是生命的過程。

我們瞭解這個生命的過程， 就可以知道， 中醫學研究的， 不僅僅是一個治病的問題， 而是研究了你整個生命的過程。 進入老年狀態以後， 我們的飲食就要特別地注意了， 為什麼？我們可以在臨床看到很多這樣的現象， 一到星期六星期天， 是老人最忙的時候， 孩子們都回來了， 又是兒子又是兒媳婦， 又是孫子的， 做了一大桌， 做完了以後大夥兒吃， 小孩沒關係， 年輕人也沒關係， 孩子孝順， 說爸媽您做了好多飯， 您得多吃點， 結果， 多吃完了以後， 半夜12點就叫120了。

為什麼會發生這種情況呢？

道理很簡單， 因為老年人的脾胃功能更弱了，

自己的脾胃功能弱了， 再加上晚上無法借助自然界的陽氣， 他吃進很多東西， 運化不了。 中醫講脾胃屬土， 心屬火， 五行中， 土生火， 心和脾胃之間關係就如母親和兒子的關係， 如果兒子負擔一重， 就要從母親那借力量， 這叫做“子盜母氣”， 心就嘣嘣地跳起來了， 心臟病就犯了， 這種現象我們看到得非常多。

所以說， 老年人一定保持老年人的習慣， 就像前面我們說的， 老年人最好吃兩頓飯， 早上九點多鐘， 下午三點多鐘， 這樣， 老年人的心臟病發病率就很低， 反之你要跟著年輕人吃， 早上對付著吃點剩的， 中午吃點剩的， 晚上吃頓好的， 心臟代謝性疾病發病機率就高。

老年人吃東西， 要軟一點、少一點、溫一點

老年人在吃的過程中細嚼慢嚥，

因為老年人本身的消化能力弱了， 食物在口腔裡經過充分的咀嚼以後， 唾液就是最好的消化酶， 這時候老年人已經不能狼吞虎嚥了。