胃病高發的7大人群 你在其中嗎？

現代生活水準日漸增高， 飲食也越來越豐富， 但是胃病的發病率卻居高不下。 沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些常見的不良習慣在漸漸地增加著我們胃腸的負擔。 據世界衛生組織統計， 胃病發病有日漸年輕化的趨勢， 如果您屬於以下這些人群的話， 就要小心被胃病找上門了哦。

這幾種人最易被胃病“盯上”

1.加班熬夜族

不少上班族工作壓力大、精神緊張， 經常需要加班熬夜。 加班又往往容易引起飲食、睡眠不定時， 這樣會導致胃酸分泌過多， 引起胃部不適。 因此經常需要加班的上班族平時一定要保證睡眠時間， 緩解精神壓力。 可以在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 避免長時間過於饑餓。

2.不吃早餐族

有些人為了節省時間， 或者是為了減肥， 會選擇不吃早餐。 對於不吃早餐的人來說， 從前一天晚餐到第二天午餐的時間一般會超過12小時，

在這期間的胃部仍然會持續分泌胃酸， 如果胃內沒有食物可供消化， 胃酸就會損傷食管、胃腸黏膜， 時間長了不僅容易導致胃潰瘍， 還會導致膽汁積聚沉澱， 誘發膽結石。 因此早餐不僅要吃， 還儘量要選擇易消化、少刺激、多營養的食物來吃。

3.餐後運動族

有些人為了促進消化， 會在飯後進行體育鍛煉。 人在進食之後， 血液會更多地供應到胃部以支援消化功能， 如果這時進行體育運動的話， 會影響內臟的供血， 影響消化功能。 因此建議飯後最好休息1小時以上再進行活動。

4.吃飽就睡族

不少人晚上有吃宵夜的習慣， 或者是加班後回家加完就睡下。 從食物進入胃部到排空進入小腸需要4小時左右的時間，

如果在睡前飽餐， 胃內的食物沒來得及消化， 很容易出現消化功能異常。

5.天天吃撐族

食無定時， 飲食無節制， 經常吃得過飽的人士也容易出現胃腸問題。 暴飲暴食不僅會加重胃腸的負擔， 同時還會增加胰腺、肝膽等消化器官的壓力， 影響消化系統的正常工作， 引發一系列問題。 另外， 長時間暴飲暴食還會導致體重超重， 導致高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。 因此不要光顧著滿足口腹之欲， 要有意識地控制食量， 同時增加運動量。

6.小病隱忍族

胃部疼痛、腹脹、反酸噯氣的症狀很多人都曾經有過， 有些人覺得這些症狀都是小毛病， 即使經常出現也不重視， 能忍就忍、能拖就拖， 有時候會吃一些胃藥來緩解症狀， 不願意去醫院就診。

其實很多不適都可能是身體在報警， 尤其是這些不適出現的時間長， 就更要及時就診， 避免把小病耽誤成大病。

7.無辣不歡族

適量地吃一些辣椒對身體有好處， 可以刺激消化液分泌， 促進消化。 但是如果本身胃腸功能不佳， 又經常使用辛辣刺激的食物， 則容易刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 建議這部分人先讓胃充分康復， 再享受美食。

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