牛奶配香蕉潤腸通便

牛奶的營養價值眾所周知， 如果和其他食物搭配得好， 還有健康、美容方面的好處。 日本管理營養師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。

牛奶和香蕉打汁喝。 蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑， 能夠促進腸胃蠕動， 加快排毒過程， 有美容養顏的功效。 並且， 牛奶中含有豐富的蛋白質， 還有很多人體必需的脂溶性維生素， 可使皮膚保持光滑滋潤。 牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。 把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。

牛奶配紅茶、生薑片防感冒。 研究顯示， 紅茶含有豐富的抗氧化劑， 可增強人體抵抗力， 對抵禦流感有一定效果， 而辛辣發汗的生薑也能起到禦寒作用。 所以， 泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生薑， 是一味很好的抗感冒藥。

煮牛奶加塊巧克力， 緩解情緒。 心情不好的時候， 不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，