健脾養胃粥的做法大全有什麼?

脾胃虛弱對人體健康的威脅還是很大的， 也經常會出現一些不適現象， 嚴重妨礙正常的生活， 對此一定要重視起來， 也要想辦法來緩解和調理， 俗話說民以食為天， 飲食對每個人來說都是至關重要的， 調理脾胃也需要從飲食入手才能有更好的效果， 那麼健脾養胃粥的做法大全有什麼?

山藥羊肉粥：羊肉250克， 鮮山藥500克， 先將二味同煮爛， 加水適量後入糯米250克煮成粥。 每日早晚各溫服1次。 羊肉溫補脾腎;山藥補脾止瀉、益腎固精;糯米補中氣、暖腸胃。 久食此粥， 對慢性腹瀉、腎虛食少的老年人以及氣血不足者有益。

白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克)， 粳米60克， 同煮為粥， 當作早晚點心溫熱食用。 連用10～15天。 白扁豆既補養， 又能治病， 如果再加些山藥(40～60克)， 同煮成扁豆山藥粥， 效果會更好。

參蓮大棗粥：黨參、幹蓮子各10克， 大棗10枚， 粳米30克。 黨參、蓮子碾細末待用，

芡實粉粥：芡實粉60克， 粳米100克。 先將粳米煮稀粥， 芡實粉加水調成糊， 入粳米粥中， 攪拌煮沸即成， 可常服， 也可加適量白糖調味。

補脾棗苡粥：薏苡仁50克， 懷山藥粉40克， 紅棗50克， 糯米250克， 白糖適量， 蜜桂花25克， 一起加水煮粥， 適於病後體虛， 食欲不振、貧血、營養不良者。

黨參茯苓生薑粥：黨參、茯苓各6克， 生薑5片， 加水煎汁， 取汁加入粳米50克煮粥服用， 適用於中老年人因脾胃虛寒所致腹瀉。

通過上面的介紹， 大家對健脾養胃粥的做法大全有什麼也都心中有數了， 希望對大家有所幫助， 只要能夠認真的對待自己的飲食， 改善飲食習慣， 做到營養膳食，