懷孕能吃黃豆嗎

2014-08-22

黃豆是屬于豆制品類的食物，我們知道食用豆制品對我們的身體是非常有益的。但是每種食物都是單獨存在，擁有著自己的適宜對象。對于像懷孕這樣特殊的群體，不管是食用什么類型的食物之前都是需要去了解這些食物的適宜對象，這樣才可以更好的去吸收到食物的營養價值和體會到帶來的功效與作用。

懷孕人的飲食健康狀態是非常關系到孩子們的健康狀況，一般對于處在懷孕階段的女性來說，需要吸收到的營養成分相對于其他時候需要的營養成分要多，但是前提是這些食物是適宜食用的范圍內的。那么懷孕能吃黃豆嗎？

能吃,黃豆對兒童不僅有助消化作用，能通便、去肝火，改善肝臟的代謝，還能幫助吸收鈣質，改善貧血。黃豆內含有一種脂肪物質叫亞油酸，能促進兒童的神經發育。黃豆可以給寶寶打豆漿喝，但如果寶寶還小，

豆漿不要喝的太多不利于消化吸收，寶寶一歲了可以吃一些豆制品了如豆腐、豆皮、豆腐腦等。

黃豆味甘，性平。能健脾利濕，益血補虛，解毒。黃豆蛋白質含量高達40%左右，最優質的可達50%左右，相當于瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍。大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預防高血壓、冠心病、動脈硬化等。

大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。

如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。

大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對于動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。

懷孕的人是能吃黃豆的，因為食用黃豆可以幫助懷孕的人補充蛋白質的營養含量，還可以有效的促進消化系統的運作，這樣就不會造成食物堆積的現象。只要孕婦們可以正常的進行消化，那么就可以更好的去吸收到其他能夠食用的食物的營養成分，還有體會到它們帶來的功效。