長壽人群有四個共性

“全美關注百歲老人專案”是一家非盈利組織， 專注於為百歲老人慶祝生日和反對老年歧視。 林恩·彼得斯·阿德勒是這個組織的創始人和理事， 在他新近出版的《百歲老人如何獲得事業和生活的成功》一書中， 對500多名百歲老人進行訪談， 他總結出了百歲老人的長壽共性。

退休後依然創造價值。

來自亞利桑那州的特魯?弗萊徹是一位終身藝術家， 她100歲時還在進行藝術創作， 最近剛辦完畫展， 展示自己最新的藝術風格。 她認為自己保持長壽的訣竅就在於“永不停息的創新態度。 ”幾乎所有接受採訪的百歲老人都在退休後依然表現出積極樂觀且務實的態度，

只吃小份食物。

這些百歲老人的飲食風格非常接近於上世紀60年代人群的飲食習慣， 他們不喜歡當今份量太大的餐食， 始終保持只吃小份的營養食品。 107歲的莉蓮?考克斯喜歡品嘗各種美食， 但對每種食物都是淺嘗輒止， 所以至今身材仍然保持得非常完美。

晚年學習新運動技能。

身體功能不用則廢。 101歲的路易斯?考爾德說：“我每天起床後都會做30分鐘的伸展運動， 然後步行1英里；每週打3次橋牌。 ”有不少百歲老人成功地保持了他們的運動能力， 在晚年時還掌握了新的運動技能， 並積極地參加專門的老年人運動會和各種專業比賽的元老組比賽。

對美好生活充滿信心。

幾乎所有的百歲老人都說他們對美好生活的堅定信念讓自己生活到現在， 每個人活在世上都有自己的價值和貢獻。 101歲的蘿勃塔?麥克蘭尼在自家房屋被閃電擊中燒毀後又重建了房子， 他說：“我們活著就是給那些處於艱難境地的人們做出好榜樣。 ”(