都市人 小心手機強迫症

輕微的“手機強迫症”患者建議晚上睡覺時關機， 手機的用途儘量控制在基本使用功能以內， 不要過分用手機玩遊戲、看小說， 學會轉移對手機的注意力。

“我每天一坐在公車上， 只要聽見有異樣的聲音， 總要習慣性掏出手機， 查看是否錯過資訊或來電， 其實很多時候根本沒有任何資訊和電話。 我這是怎麼了？”李小姐撥這樣描述自己的困惑。

記者從多所醫院心理門診獲悉， 近年來， 類似李小姐這樣的深受手機困擾的患者有增長之勢。 其偶爾出現並不影響人們的健康和生活， 但一再頻繁出現就要小心“手機強迫症”了。

案例：出門很久執意回家取手機

周軍(化名)是一名從事檔案保管工作的普通職員， 由於工作性質， 周軍每天與手機寸步不離， 工作時也需要格外小心謹慎， 嚴防因工作疏忽而洩露了資料。 工作時間一長， 周軍逐漸養成這樣的習慣：每每有電話打來，

他就擔心有事情發生， 導致一時半會都不能離開手機， 生怕自己錯過了任何資訊。 一次， 他匆忙出差時將手機忘記在家中， 在惴惴不安地走了大半路程之後， 他還是執意返回家中拿到手機。 前往醫院就診時， 周軍稱， 他的這一症狀已經嚴重影響了自己的正常生活， 手機帶給他無形的強迫壓力。

現象：壓力過大導致病症發生

據相關心理專家解釋， 無論是李小姐出現的“手機幻聽”， 還是周先生出現的“手機強迫症”症狀， 其實都是由手機引發的一種心理疾病。 “這種病症的出現是由於現在的工作壓力逐漸增大， 人們對資訊的需求越來越強烈， 對手機過分依賴。 其本質是人們對身邊不穩定因素的一種焦慮情緒，

實際上是對生活環境， 工作壓力的不正確認識。 ”專家解釋稱。

據介紹， 從目前問診情況來看， 一般來說， 該類患者會表現得煩躁不安， 做事總是匆匆忙忙， 還伴有心慌、心悸、臉紅、出汗的現象。 從事行銷、商務、資訊等高強度職業的白領們更容易患上這種心理疾病， 若不及時處理會對健康造成不利。

防治：建議晚上睡覺時關機

該類患者該如何防治這一病症？專家建議， 類似李小姐出現的“手機幻聽”症狀多是偶然出現， 時間短、程度輕， 一般並不影響人們的健康和生活， 可通過調整工作、生活節奏或經常更換舒緩柔和的手機鈴聲等方式， 為自己心理減壓。 而輕微的“手機強迫症”患者建議晚上睡覺時關機， 手機的用途儘量控制在基本使用功能以內，

不要過分用手機玩遊戲、看小說， 學會轉移對手機的注意力。 更重要的是， 面對強大的社會壓力、複雜的人際關係， 要調整心態積極應對。

專家還表示， 如果患者出現持續、嚴重的幻覺， 手機成為自己生活、工作中一種無處不在的壓力源頭， 建議最好前往正規醫院找專業醫生就診。