飯後多長時間喝咖啡減肥效果好？

就是喝咖啡減肥是可以的， 但是必須注意掌握正確的方法和技巧， 比如喝咖啡的時間應該選擇在飯後， 在吃飯之後的半個小時或一個小時之內， 適當的喝一杯咖啡， 可以幫助腸道消化， 燃燒脂肪。

1、飯後喝一杯減肥咖啡

午餐後30分鐘至1小時內， 品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡， 有助於胃腸道的消化， 搭配適當運動， 更能促進脂肪燃燒。

2、運動前喝一杯

有增加運動效果的作用，

可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程， 大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度， 從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸， 脂肪酸順人體微循環系統排出體外， 達到減肥的目的。

3、減咖啡要糖奶適量

如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶，

對於不適應純咖啡味道的人來說， 也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖， 可以使口感更加醇厚。

4、熱咖啡比冰咖啡效果更好

減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳， 熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。 起到最佳瘦身目的。

5、烘烤溫度不宜過高

中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用， 烘烤溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較大， 不利於普通人飲用。 而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大， 會影響您飲用口感。

6、咖啡渣是非常好的局部減肥產品

對於局部肥胖的減肥者， 咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品， 飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉， 你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，

然後用清水洗淨， 每天重複， 一周即可看到明顯效果。