營養飲食

飯後多長時間喝綠茶呢

有不少人喜歡在飯後喝茶, 這個習慣其實是非常不好的, 容易導致消化不良, 更嚴重的是有可能增加患上結石的危險。 所以喝茶應該什麼時候喝這個一定要注意, 首先至少要在半個小時以後, 甚至更久一點。 首先要知道人消化食物的食物大概就是這個時間, 半個小時甚至是更長, 而喝茶對消化不利, 所以要避開消化的這段時間, 一般就至少是在半小時以上了。

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一、飯後什麼時間喝茶最好?

飯後喝茶至少要半個小時以後, 最好在一個小時以後或一個半小時, 食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長, 茶水含堿較多, 長期在飯前飯後飲濃茶, 會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果。 因此, 在飯前和飯後半小時之內, 都不宜喝茶。 為了避免消化不良, 飯後喝些清水為好。 另外, 空腹也不好喝茶。

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二、飯後不宜馬上飲茶。

到底是什麼原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼, 飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。 胃液和腸液是人體消化食物必不可少的, 可當鞣酸進入胃腸道後, 會抑制它們的分泌, 從而導致消化不良。

一般飯後如果是在是想喝點什麼的話就喝一點清水, 在等半小時之後再喝茶。 還有一點要注意, 在空腹的時候也是要注意不要喝茶的, 對身體也很不利。 發生這種情況主要還是因為茶裡面含有茶鹼、鞣酸, 這兩種物質是對胃液、腸液有影響的, 所以不建議飯後喝茶。