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鬼壓床究竟是怎麼回事?是病嗎?

“鬼壓床”的正規說法是 “睡癱症”, 是睡眠障礙、睡眠異常的一種。

從睡眠腦電來看, 人的睡眠分慢眼動睡眠和快眼動睡眠, 人犯困了會先進入慢眼動睡眠期, 睡眠由淺轉深, 再進入快眼動睡眠期, 隨後又進入慢眼動睡眠期, 一個晚上會出現這樣的週期4-5個。 “睡癱症”多發生在入睡時或將醒時。

“鬼壓床”的發病原因, 目前有的是可以解釋的, 有的則還不明。 偶爾出現“鬼壓床”對身體並無大礙, 不必過度焦慮。 發作時別人觸及身體或向其說話常可中止發作。 特別提醒一句, 如果多次發作“鬼壓床”, 一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律,

避免晚睡晚起、睡得過多或過少;還需注意改善睡眠的外部環境因素, 如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等;還要注意調節體質和情緒。