低血糖怎樣控制飲食？

貧血是很容易引起低血糖的症狀， 低血糖的這樣的病情就會更加的惡化的， 對身體的健康更是特別的有危害了， 對於每天要面對很多工作的人來說， 低血糖就會讓你一工作效率變差， 人也沒有精神氣， 當我們出現了低血糖的這種症狀後， 就要及時的對身體做一個很好的調理， 最安全的方法當然就是飲食上多做做功課， 這樣也不會有任何副作用， 那麼， 出現低血糖後， 飲食上吃什麼好呢？

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐， 一天大約吃六到八餐。 睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。 除此， 要交替食物種類， 不要經常吃某種食物， 因為過敏症常與低血糖症有關。 食物過敏將惡化病情， 使症狀更複雜。

應加以限制的食物要嚴格控制

嚴格限制單糖類攝取量， 要儘量少吃精製及加工產品， 如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。 避免糖分高的水果及果汁，

如葡萄汁混合50%的水飲用。 也要少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。 豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用， 如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。 纖維本身也可延緩血糖下降， 餐前半小時， 先服用纖維素， 以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片， 可進一步地穩定血糖濃度。

低血糖的調理真的是很重要的， 不過大家也一定要注意， 不可乙太過於著急， 因為任何調理都是需要一定的時間的， 特別是對於糖尿病患者來說， 就更要在飲食上下功夫， 控制好自己的血糖， 平時用治療糖尿病的藥物時，

不可以過量的服用降糖藥物。 任何一個人出現低血糖的情況， 通過上面介紹的食補的方法都是最可靠， 最安全的， 平時也不要總是吃一種食物， 飲食也是要多樣化才好的。