喝啤酒會胖嗎 怎麼喝啤酒不發胖
喝啤酒會胖嗎
理論上適當喝不會發胖。
啤酒本身是不會令人發胖的， 因為它所含的熱量非常的少， 只是一種帶有酒精的飲料而已， 真正使人肥胖的內在因素是喝酒時所吃的食物， 它們才是罪魁禍首。 讓啤酒真正發揮效用的是喝酒後促進人的食欲， 導致人體攝入過多其他食物， 從而發胖。
當然， 喝啤酒過量也會發胖。 攝入酒精過多， 酒精代謝後會產生一種叫乙酸的物質， 也能夠加速身體合成脂肪， 會使人變胖。
怎麼喝啤酒不會發胖
其實， 喝啤酒也並不是百分百的會使人長胖， 關鍵怎麼喝。 下面教大家怎麼喝酒不易發胖：
1、控制飲食量
喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量， 這個時候不妨試著控制飲食量， 減少食物中攝入過多的熱量。
2、喝酒前吃東西
喝啤酒之前適量的喝優酪乳或者是牛奶是比較好的， 這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，
3、喝酒時跟茶水交替喝
喝酒時喝茶水能夠説明身體補水， 加速酒精的代謝， 避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。
4、每天適量喝啤酒
一升啤酒=一兩白酒。 啤酒終屬酒類， 一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量。
一般來說， 成人每次喝啤酒最多以一二百毫升為宜， 一天不要超過500毫升（一瓶）。 所飲啤酒最適宜的溫度在12－15℃， 此時酒和泡沫都處於最佳狀態， 飲用時爽口感最為明顯。 冰鎮啤酒應適量飲用， 不宜與醃熏食品共餐。
正確喝啤酒不發胖反瘦身
啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的， 其中所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪， 最終排出體外， 減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝， 一方面控制脂肪的吸收， 一方面加速脂肪的消耗， 自然就能起到減肥的作用。 這個方法現在被很多人認同。 當然， 要注意即便是要喝啤酒減肥也是有方法的：
1、喝完啤酒不吃東西
喝啤酒本身啤酒會為身體提供熱量， 喝完之後如果吃東西會導致熱量攝入過量而發胖，
2、喝啤酒減肥不要超過500毫升
就算是要喝啤酒減肥也不能過量喝， 一般一天建議不要超過500毫升， 以免大量酒精攝入使人出現酒精肝、酒精中毒等等健康問題。
3、啤酒減肥應空腹喝
喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，
哪些壞習慣使喝啤酒加速長胖
喝啤酒的時候有些不健康的壞習慣會加速身體變胖：
1、喝啤酒時配合進食油膩、油炸小吃。
這一類食物中熱量極高，能夠使體內熱量大大富餘變成脂肪堆積。
2、喝啤酒多選擇晚上。
特別是晚上喜歡吃燒烤的人，不僅攝入了大量高熱量食物，再加上晚上身體消耗降低而使更多的脂肪堆積。
3、醉酒。
大量的喝酒會使大量的酒精進入體內，這讓更多的熱量轉換成脂肪，另外宿醉之後選擇的不健康早餐可能會進一步加速變胖。
喝啤酒長胖了怎麼辦
如果是已經喝啤酒變胖了的話，想要減肥瘦身最好的方法就是運動。每天進行至少半小時的有氧運動能夠幫助燃燒體內的脂肪，最能夠鍛煉全身的簡單運動就是慢跑。
另外，還要注意控制飲食中熱量的攝入，比如減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，轉而多吃高纖維、多水分的食物，促進身體油脂排出等。
這一類食物中熱量極高，能夠使體內熱量大大富餘變成脂肪堆積。
2、喝啤酒多選擇晚上。
特別是晚上喜歡吃燒烤的人，不僅攝入了大量高熱量食物，再加上晚上身體消耗降低而使更多的脂肪堆積。
3、醉酒。
大量的喝酒會使大量的酒精進入體內，這讓更多的熱量轉換成脂肪，另外宿醉之後選擇的不健康早餐可能會進一步加速變胖。
喝啤酒長胖了怎麼辦
如果是已經喝啤酒變胖了的話，想要減肥瘦身最好的方法就是運動。每天進行至少半小時的有氧運動能夠幫助燃燒體內的脂肪，最能夠鍛煉全身的簡單運動就是慢跑。
另外，還要注意控制飲食中熱量的攝入，比如減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，轉而多吃高纖維、多水分的食物，促進身體油脂排出等。
