天天喝啤酒怎麼減肥，正確喝啤酒不發胖

特別是到了夏天大家都會經常喝啤酒， 吃燒烤， 這樣怎麼能夠減肥呢， 其實每天喝酒還是能夠減肥的， 空腹喝酒的減肥效果好， 特別是喝一些低度酒， 喝酒時候加一些冰也能夠很好減肥。

一、啤酒減肥法

喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝， 必須空腹喝， 一次2瓶以上， 根據自身情況合理增加飲用量， 並且不吃任何食物， 堅持下去才能起到效果。

啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 說起啤酒酵母， 很多愛美女士會想到曾風靡一時的減肥品“啤酒酵母粉”。 啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的， 其中所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪， 最終排出體外， 減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝， 一方面控制脂肪的吸收， 一方面加速脂肪的消耗， 自然就能起到減肥的作用。

二、邊喝邊瘦有妙招

1.喝低度酒

喝酒能減肥?沒錯!但前提是， 你喝的酒一定要是低度酒才可以!

低度酒都含有很多營養成分。 少量喝上一杯酒， 能促進血液迴圈， 加速體內代謝。 而且， 酒裡還有這麼多的營養呢。 對於正在減肥的你來說， 還有什麼比這個更吸引人的。

切記小酒怡情哦。 注意各種酒類的時節和溫度。 比如說， 黃酒適合在冬季飲用， 飲用的溫度在45--50°C左右。 而葡萄酒沒有季節上的限制， 飲用的溫度在6--18°C之間， 啤酒呢， 是典型的夏季酒類， 飲用的溫度也比較低， 在10°C以下。

2.注意水的攝取

飲酒時為了降低酒精度數和熱量用冰水稀釋後飲用或者加冰飲用。

3.注意下酒菜

有為了減肥喝酒時不吃酒菜的人。 但是不吃酒菜會使體內較快的吸收酒精會對肝和胃增加嚴重的負擔， 因此酒菜需要選擇低熱量的水果類防止發胖和水分的不足。 水果中的果酸有助消化酒精， 同時裡面的抗氧化劑能保護肝藏， 減輕肝藏負擔， 從而令肝藏能更有效率地分解和代謝酒精， 避免酒精變成脂肪儲存。

在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳製品。 讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取， 也可以幫助肝臟工作。