推薦四款家常養生粥 幫助男性補腎益精

現在養生越來越受到關注， 特別是男性朋友們， 因為男人們的工作和生活壓力越來越大， 很多男人都被現實壓得透不過氣， 精疲力盡來， 男人怎麼進補身體， 補腎益精呢?不妨選擇喝點粥， 簡單的美味靚粥就可以幫助男人補腎益精， 下面就和小編一起來看一下健康進補的粥都有哪些吧。

一：韭菜粥

韭菜粥150克， 大米100克。 將大米淘淨， 加清水適量煮至粥成， 調入韭菜， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。

功效：可溫腎壯陽。

二：枸杞豬腰粥

枸杞子10克， 豬腎一個， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。

功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

三：海參粥

海參50克， 粳米100克。 將海參泡發， 剖開腹部， 挖去內腸， 刮洗乾淨， 切碎， 加水煮爛。 粳米淘洗乾淨， 與海參一併放在沙鍋內。 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20-30分鐘， 以米熟爛為度。 加少許蔥薑食鹽調味， 早晨空腹食用。

功效：有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 用治腎氣虛弱， 精血虧損， 陽萎， 早洩， 遺精， 尿頻， 面色無華， 頭暈耳鳴， 腰膝酸軟， 疲倦乏力。 中國醫學認為，

四：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)， 大米100克， 白糖適量。 先將菟絲子洗淨、搗碎， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖服食， 每日2劑， 早、晚服食。

功效：可補腎益精、溫陽療萎。

家裡的女人不妨為男人多做這幾種粥品哦。