食療養生都有哪些

一直以來養生都是亙古不變的話題， 食療養生是最受歡迎的養生的方式， 那麼食療養生都有哪些呢？在大家的身邊養生不是一時半會的事情， 一定要長時間堅持下去， 養生不能只掛在嘴上， 想要養生人們要做的事情還是很多的， 想要食療養生人們就要更加好的去瞭解食療， 人們對於食療養生的認識還是不夠多， 今天就推薦一些食療養生， 希望對人們有所幫助。

蠶蛹--含有豐富的營養， 能補肝腎、益精氣， 壯陽治痿， 固澀止精。 中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症， 均可食用。

蝦--蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫，

有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。

驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉， 地上的驢肉。 驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎， 味甘性溫， 有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體， 是生活後恢復元氣最好的還原劑。 阿拉伯人在婚禮前幾天， 以蔥燒雞蛋為主， 以保證新婚之夜的美滿。 而印度醫生則建議， 夫妻在過生活之前， 應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。 新婚夫婦生活頻繁，

體力消耗較大， 補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜， 如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭， 新炊間黃梁;宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒， 青蒿黃韭試春盤。 可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。 韭菜不僅質嫩味鮮， 營養也很豐富。 據分析， 每500克韭菜中含蛋白質10克以上， 脂肪3.0克， 碳水化合物19克， 鈣280 毫克， 磷225毫克， 鐵6.5毫克， 維生素C95毫克， 胡蘿蔔素為17.5毫克(在葉菜中， 除金花菜外， 含量最高 )。

食療養生的方法對於大家而言是最簡單又省錢的方式， 大家要注意合理的利用食療養生， 養生固然是好的， 但是也要採用合適的方法。 養生的方法對於大家而言是比較多的，

所以在選擇的時候人們一定要選擇適合自己的， 養生其實很簡單的， 大家要更加好的認識養生， 在這裡提醒大家要注意選擇養生的方式， 食療養生是人們都應該知道的。