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秋季食療養生粥有哪些

大家都知道秋季是一個非常適合養生的季節, 所以很多朋友在秋季的時候會尋找一些關於養生的方法, 其實我們生活中是可以通過食療的方法來進行養生的, 養生對於我們是十分重要的, 這樣才會使得我們的身體更加的健康和年輕, 那麼生活中的秋季食療養生粥有哪些呢?

推薦一:綠豆紅豆百合粥

原料:綠豆、紅豆、百合適量。

做法:將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後, 用水浸泡約半個小時, 然後將粳米洗乾淨, 放入鍋內, 再放入綠豆、紅豆和百合, 加入適量的水, 熬成粥即可。

功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點, 而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕, 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

推薦二:橘子山楂粥

原料:粳米100克, 橘子兩個, 山楂30克, 白糖10克, 冷水1500毫升。

做法:橘子剝皮, 撕去筋絡, 逐瓣分開, 用竹簽去掉橘子核, 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二,

去掉種子。 粳米洗淨, 用冷水浸泡一小時後撈出來, 瀝幹水分。 鍋內加入1000毫升冷水, 加入粳米、橘子塊, 山楂塊, 用旺火燒開, 轉小火熬成粥, 最後加入白糖即可食用。

功效:美容護膚, 去斑養顏。

推薦三:紅棗菊花粥

原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水適量煮粥, 待粥煮至濃稠時, 放入適量紅糖。

功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效, 常食用可使面部膚色紅潤, 起到保健防病、駐顏美容的作用。

秋季食療養生粥有哪些?以上給大家介紹了三款養生粥, 養生效果都是非常不錯的, 所以大家也可以按照上文介紹的方法自己在家裡製作, 經常吃養生粥可以幫助我們達到美容養顏的效果, 所以對於養生問題希望大家可以重視起來。