健康生活

身體有濕氣的五大症狀表現

生活方式不健康, 濕邪就容易入侵。 它無孔不入, 而且從來不孤軍作戰, 總要與體外的邪氣裡應外合, 糾纏不清。 濕氣遇寒成為寒濕, 遇熱則成為濕熱, 遇風則成為風濕。 如何判斷我們身體裡是否有濕?看看是否收到身體發出的5個求救信號, 就能做出判斷。

身體有濕氣的症狀

1.總覺得身體沉重, 渾身不清爽, 腿像灌了鉛;

2.滿面油光, 毛孔粗大;

3.舌苔很厚;

4.大便黏膩, 馬桶總沖不乾淨;

5.體型肥胖, 大腹便便。

祛濕食療方

1、薏米紅豆粥

薏米, 在中藥裡稱“薏苡仁”, 《神農本草經》將其列為上品, 它可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。

赤小豆, 是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心養血, 古籍裡記載它”久服令人瘦”, 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 現代人精神壓力大, 心氣虛;飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。

既要祛濕, 又要補心, 還要健脾胃, 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥, 意在使其有效成分充分為人體吸收, 同時不給脾胃造成多大負擔。

2、健脾祛濕湯(2~3人分量)

材料:淮山(幹品)10克, 土茯苓10克, 溪黃草10克, 豬胰(豬橫月利)300克, 清水適量。

做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,

加適量清水煲開, 然後轉小火煲1小時即可飲用。

適合脾胃差者飲用。