容易焦慮請遠離這四種食物

現代人最容易出現的健康問題就是一些精神類問題， 比如情緒差、易發火、天天特別焦慮等等。 情緒差可以通過自己來調節， 而易發火則可以通過控制情緒來治療， 可是人一旦焦慮的話， 就很難通過自我調節來治療了。 焦慮會給人帶來很多的壞處， 對生活和工作有很多不良影響。 有的人在焦慮的時候喜歡大吃大喝， 這種做法不但不能緩解焦慮， 反而煩惱會更多。 經常焦慮的人一定要遠離四種食物。

1.高脂食物

霜淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高， 吃後容易讓人昏昏欲睡， 更加提不起精神。 若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃， 不但讓人覺得非常疲憊， 還會影響晚上的睡眠品質。

2.高鹽分的調味食品

一些罐頭食品， 還有香腸、滷味等醃製品， 只要是含鹽量較高的食物你在焦慮的時候食用都會讓你的身體循環能力不減弱， 從而造成體內新陳代謝減慢，

3.太甜的食物

加糖巧克力、奶酥麵包、精製蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食， 雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用， 但因為含糖食物會快速被腸胃吸收， 造成血糖急劇上升又下降， 反而會讓精神更加不濟， 也影響情緒的平穩。

4.咖啡因飲料

適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快， 也能舒緩緊張感。

但是當你喝的太多的時候， 你的腎上腺素就會增加分泌， 不僅沒有好處。 反而會讓你更加容易感到煩躁， 更加有壓力的幹結， 而且咖啡因飲料還會嚴重影響睡眠品質。

吃對了抗焦慮

菊花茶

研究表明， 經常喝菊花茶可有效舒緩神經， 改善焦慮症狀。

優酪乳

研究發現， 腸道與大腦相互影響。

那麼什麼食物可以和抑鬱焦慮抗爭呢?一般來說， 一些黃色食物就可以解決這一問題， 平時多吃一些黃色的食物不但能夠讓你的情緒得到緩解， 更加淡定， 還可以讓你的幽默感大大提升， 讓生活充滿樂趣， 心情也會格外的好。 而且黃色食物還能夠增強肝、胃的功能， 可以讓血液當中的毒素全部安全的排出體外， 女人多吃黃色食物還可以讓皮膚變得更加粉嫩， 最典型的黃色食物就是玉米和香蕉。