老年癡呆病的預防

在我們的日常生活中老年人是特別容易患有一些疾病的， 其中老年癡呆病就是比較常見的一種疾病， 老年癡呆病在發病初期總是會讓人喪失記憶， 但是有很多人總覺得這是由於年紀大了記性不好了， 從而錯過了老年癡呆病的最好的治療時期， 往往會導致疾病變得特別嚴重有的時候， 患者可能連自己的家人都忘記了， 這也是一件比較痛苦的事情， 下面我們一起瞭解一下老年癡呆病的預防。

老年癡呆病症狀

老年失智症又名阿茲海默氏症（Alzheimers Disease）， 是一種在正常意識狀態下， 喪失智慧能力的表現之疾病。 阿茲海默氏症是一種腦部疾病， 會造成腦部神經細胞逐漸喪失。

由於腦部神經細胞負責思考、記憶及行動， 阿茲海默氏症造成病人漸次低下心智功能， 最後會影響到日常的生活活動。

主要變現為記憶力喪失、 失語及失用症、缺乏方向感及、易走失、思考能力及判斷能力喪失，

進而與人溝通有問題， 無法處理日常生活， 有的會有攻擊性行為、躁動不安、多話、多吃。

許多老年人的消化功能衰退， 身體缺乏水份， 導致營養不良， 大腦缺乏營養， 所以記憶力下降， 形成老年癡呆症。

建議多給老年人吃一些好消化的食物， 多給老人補充水份， 例如稀飯、牛奶、蜜蜂、優酪乳、山楂、水果、香蕉。 適當運動， 不能久坐不動， 訓練手腳靈活性可以開發大腦， 經常動腦筋可以增強記憶力。 晚上不能喝水， 以免影響睡眠品質。

防治老年癡呆症

預防老年癡呆症的10大要訣:

第一， 要積極用腦， 預防腦力衰退。 即使在看電視連續劇時， 隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。 讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

第二， 適度運動， 維持腰部及腳的強壯。 手的運動也很重要， 常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力， 做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

第三， 飲食均衡， 避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。 一天食鹽的攝取量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

第四， 避免過度喝酒、抽煙， 生活有規律。 喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。 一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。 抽煙不只會造成腦血管性癡呆， 也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第五， 避免過於深沉、消極、唉聲歎氣，

要以開朗的心情生活。 高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗， 很多人因而得了憂鬱症， 使免疫機能降低， 沒有食欲和體力， 甚至長期臥床。

第六， 對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

第七， 預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。 早發現、早治療。

第八， 隨時對人付出關心， 保持良好的人際關係， 找到自己的生存價值。

第九， 保持年輕的心， 適當打扮自己。

第十， 小心別跌倒， 頭部摔傷會導致癡呆。 高齡者必要時應使用拐杖。

通過對老年癡呆病的預防瞭解之後， 出現這樣的疾病一定要及時的進行治療，

不要總是覺得年紀大了記性不好了， 其實出現記憶力減退的時候， 平時一定要到醫院進行檢查， 儘量不要錯過疾病的最佳治療時期， 因為老年癡呆病也會引發一些併發症， 會嚴重的影響到我們的生命健康， 所以一定要引起我們的高度重視。