優酪乳配火龍果減肥怎麼樣

優酪乳和火龍果在一起搭配是比較好的， 優酪乳是比較好的乳製品， 火龍果是有很有營養價值的一種水果， 兩種食材在一起吃， 不但能夠提高身體的免疫力， 還有很好的促進排毒的作用， 能夠清除腸道的有害物質， 在美容養顏， 美白等方面的效果也是不錯的， 所以平時可以製作優酪乳火龍果， 製作的方法也比較簡單。

優酪乳拌火龍果減肥

優酪乳拌火龍果減肥我們在享受美味的同時還可以快速清理我們的腸道。 長時間便秘， 身體毒素排不出的朋友都可以試試。 此外， 火龍果拌優酪乳也可以作為小零食， 美味健康又低脂肪， 可以控制飲食， 少吃多餐。

火龍果富含了營養物質， 可以降血糖和膽固醇， 胡蘿蔔素可抗氧化， 調理身體平衡。 維生素B族有利於減肥。 新鮮的火龍果也很爽口， 可以加快新陳代謝。 新陳代謝能力強， 自然可以加快減肥的進度了。

優酪乳拌火龍果減肥的要點在於可以產生飽腹感。 如果一段時間都不想吃那麼了， 想要控制自己的食欲話， 那火龍果絕對是你的最佳選擇了， 火龍果可以抵抗饑餓。 減肥的朋友還得調整一下飲食， 儘量減少能量的攝入。 想要快速減肥就用火龍果代替三餐的主食。

以上就是關於優酪乳拌火龍果減肥的相關介紹了。 優酪乳本身也可以調理腸胃， 具有減肥功效。 火龍果可以“潤腸”、“滑腸”， 加快腸蠕動， 排出體內垃圾。 火龍果的籽有利於排出宿便。

火龍果優酪乳的做法

1.牛奶隔溫水泡熱， 大概40度左右， 滴在手背上不覺得燙就可以

2.優酪乳發酵桶用開水燙1分鐘左右， 然後控幹水分， 把優酪乳發酵劑放進去， 然後沖入熱好的牛奶， 攪拌均勻

3.把優酪乳發酵桶放進優酪乳機， 蓋上蓋子接通電源， 發酵8小時左右（我的是一個晚上）

4.一晚過後， 切段電源， 優酪乳已經凝固成豆腐腦一樣， 取出優酪乳發酵桶放進冰箱冷藏3個小時即可（如果想喝原味優酪乳， 直接加糖或者蜂蜜就可以）

5.紅色火龍果去皮切定， 然後放在碗里加蜂蜜， 壓碎成果泥

6.優酪乳從冰箱取出， 倒杯子裡， 把壓碎的蜂蜜果泥倒進去， 攪拌均勻即成火龍果大果粒優酪乳（也可以不搗碎， 直接大顆粒放進去）

烹飪技巧

1、 首先牛奶的溫度不能高， 不然會把菌種燙死， 優酪乳就不發酵了

2、 優酪乳發酵桶放進優酪乳機的時候如果想要快一點發酵可以在優酪乳機裡放溫水， 我的是隔夜發酵的， 所以不用放溫水

3、做優酪乳時不要放糖， 吃時再放口感更好