夏季何時曬太陽最好？

“學會曬太陽， 勝過吃補藥”。 陽光是最好的維生素D“活化劑”， 常曬太陽可以減少許多疾病。 但中國人曬太陽的時間遠遠不夠。

有調查顯示，

在2625名被調查者中， 只有25.9%的人經常曬太陽， 43.8%的人偶爾曬太陽， 27.7%的人很少曬， 2.6%的人從來沒曬過太陽。

在寫字樓工作的王小姐告訴記者：“初春的時候還會偶爾出去曬曬， 但現在陽光強烈了， 防曬還來不及呢， 當然不會出去曬太陽了！”對此， 專家表示：曬太陽是一年四季都應該堅持的， 偶爾曬不能很好地發揮作用。

不僅中國人曬太陽少， 整個亞洲人曬太陽的時間都比歐美人短得多。 對此， 專家指出， 中國人太緊張自己了， 他們不是怕曬黑就是怕曬出皮膚癌。 但實際上， 無論從人種， 還是曬太陽時間上來說， 中國人得皮膚癌的幾率都比國外低很多， 而缺少陽光給中國人的危害則遠比曬太陽大得多。

曬太陽還要防曬嗎？這是很多人存在的疑問。

在“你曬太陽時會採取哪些防護措施？”一問中， 50.6%的人表示從來不防曬， 16.8%的人抹防曬霜， 此外還有戴帽子和墨鏡。 曬太陽也要注意防曬。 夏天陽光比較強， 紫外線會對皮膚造成一定傷害， 因此曬太陽的時候也要防曬， 以上幾種方式可以綜合使用。

那麼， 什麼時間曬太陽最好呢？45.6%的人認為是早晨6點—10點， 24.7%認為是10點—13點， 還有很多人表示不清楚。 專家指出， 不同年齡段的人， 對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同， 因此時間各不相同。 夏天陽光比較強， 人們最好選擇在上午9點前外出曬太陽， 每次15—30分鐘左右。

最後， 專家表示， 不僅兒童、老人需要曬太陽， 年輕人尤其是女性， 夏天不能一味防曬， 也要注意多曬太陽。

專家也提醒， 一旦皮膚發紅、脫皮或起紅疹等， 則應暫停。