健康食譜

香氣四溢,饞到口水停不住!這次不只是涼拌還有快炒,還等什麼,快來get吧!

自製爽口涼皮

材料:高筋麵粉250克、水500克、鹽7克、紅薯澱粉20克

時蔬:黃瓜、綠豆芽

調味料:大蒜、油潑辣子、生抽、醋、糖、鹽

做法:

1、自製涼皮, 不需要洗面的話, 就需要用到紅薯澱粉, 這個不能換成玉米澱粉, 否則達不到效果。 把紅薯澱粉和鹽倒入麵粉攪拌均勻, 一邊倒一邊用筷子攪拌。

2、製作的過程需要耐心, 先倒入一半的水, 這是此時的狀態。

剩餘的250克水繼續倒入, 筷子順著一個方向不斷攪拌麵糊, 攪拌到麵糊變得順滑, 沒有面疙瘩, 這個過程大概要10分鐘左右。

3、找一個圓盤, 刷上薄薄一層食用油, 舀一勺面漿, 倒入盤中,

稍微晃動一下, 使得整個盤子均勻分布面漿。

4、大鍋內燒開水, 將倒入面漿的圓盤放置在開水上, 蓋蓋子, 中火蒸3分鐘。

也可以用蒸鍋, 開水上汽後蒸3分鐘。

5、蒸到什麼程度合適呢?面漿凝固且均勻鼓起密集的小氣泡, 這樣就是好了。 取出圓盤後, 晾到溫熱, 取下面皮。

薄薄的面皮, 很快就能涼透, 放在抹了一層食用油的盤子上, 這樣涼皮就做好了。

大料水的製作, 這個是簡易的大料水, 就是將八角、花椒、桂皮、香葉、小茴香放到水裡煮10分鐘, 然後放涼就可以了;油辣子是用少許的辣椒面、花椒面、芝麻, 以及一點鹽, 放一點水拌濕, 然後倒入冒煙的油中即可。

將胡蘿蔔、黃瓜切絲, 蒜切末, 醋、醬油、鹽、大料水、辣子油等全部澆在涼皮上。

拌勻即可開吃啦。

涼皮不只可以涼拌, 炒著吃味道也是不錯的哦!

材料:涼皮1盤, 圓白菜葉3片, 胡蘿蔔一根, 青椒一個, 蒜苗2根、植物油適量, 醬油適量, 鹽少許, 耗油適量, 醋少量。

炒涼皮

1、涼皮準備好,

2、圓白菜、胡蘿蔔、蒜苗、青椒洗乾淨。

3、胡蘿蔔切絲, 青椒去蒂去籽切細絲, 圓白菜切成細絲, 蒜苗切段。

4、炒鍋中倒適量油, 蒜苗煸炒出香味兒。

5、將圓白菜絲、胡蘿蔔絲、青椒絲同入鍋翻炒至半熟時。

6、放入適當醬油、耗油和鹽。

7、倒入涼皮, 涼皮加入後最好用筷子翻炒而不是炒勺, 防止涼皮全我成一團分不開, 涼皮是熟的, 不要炒時間過長, 否則會糊糊掉。

8、盛出前可加點醋煸炒片刻再盛出, 喜歡吃辣的可以適當加點自製的辣椒油。