血糖低吃什麼食物好呢

生活中人們要面臨太多的身體狀況， 例如血糖是衡量人體健康水準的指標之一， 血糖過高的現象是人們比較熟悉的， 但是血糖低的現象卻是人們鮮有耳聞的， 其實血糖過低的現象對於身體的危害程度不亞于血糖高， 而對於治療血糖低的現象來說飲食還是最好的調節辦法， 下面就來看看血糖低吃什麼食物好的講解吧。

均衡飲食飲食應該力求均衡， 最少包含50-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則）， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

主要是含糖高的水果。 水果中糖的含量如下， 供參考：桃、西瓜、梨、柳丁等口感甜的水果， 其實際含糖量並不算高， 屬於低糖、中糖的水果。 而口感酸甜的紅果、大棗， 卻屬於高糖水果， 並不適合糖尿病病人食用。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、鳳梨 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。

少吃多餐：低血糖患者最好少量多餐， 一天大約吃六到八餐。 睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。 除此， 要交替食物種類， 不要經常吃某種食物， 因為過敏症常與低血糖症有關。 食物過敏將惡化病情， 使症狀更複雜。

以上就是血糖低吃什麼食物好的講解， 血糖的問題是具有代表性的， 對於人們的健康來說， 利用血糖水準來進行衡量是比較準確的， 血糖過低往往會造成貧血的症狀， 因此， 人們在生活中應該加強飲食的管理， 積極的吃一些有利於健康的食物才行。