冬天早起怎麼手提神醒腦

天冷晚上睡覺時身體會蜷縮一團， 早起後容易疲憊困乏， 怎麼快速的是大腦清醒呢？現在就給大家介紹幾組簡單容易做的操， 有助促進身體的血液流暢， 快速的清醒。 這樣才能更好投入到白天一整天的工作中， 更好的完成中作任務。

提神醒腦：手指頭來梳頭

步驟：

十指張開當成梳子， 從額頭向兩邊開始往後梳、到耳朵的後方再接著到脖子的後部， 然後從額頭正上方往後梳過了頭頂、再到後腦勺再到脖子的後部。 重複以上動作從前往後梳。 梳頭前要先把指甲剪短， 避免刮到頭皮。

功效：指尖梳頭可按摩頭皮、幫助快速醒腦。

提神醒腦：揮動雙臂

步驟：

1、站姿或坐姿， 兩手向兩側平行打開上舉， 至上臂與前臂呈90度、並使高度略低於肩膀， 兩手掌心向下打開。 揮動雙手往下畫半弧、使兩手掌心互擊。 如果不想發出聲音， 掌心觸到即可。 然後回到開始的動作。 重複以上動作1-2次。

2、揮動雙手往下畫半弧、使兩手掌心互擊。 如果不想發出聲音， 掌心觸到即可。 然後回到開始的動作。 重複以上動作1-2次。 兩手手臂抬高時不要高過肩膀， 避免酸痛。

功效：揮動雙臂可伸展肩膀並有擴胸效果。

冬季還是要提醒大家注意保暖，