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養生保健

早秋時節重點養護這個部位

夏季炎熱, 人易精神不振、胃口不佳,

入秋難免幾分虛弱, 此時養生正當時!

秋天分為早、中和晚秋三個階段,

雖說都是秋天, 但是卻稍有不同。

每個階段的養生重點也會有所不同。

早秋時節養生重點

早秋

日期:8月7日到9月7

特點:暑濕尚盛

中秋

日期:9月7到10月8日

特點:乾燥漸涼

晚秋

日期:10月8日到11月7日

特點:寒冷

秋季3段養生方

1 早秋:祛濕健脾

立秋剛過, 節氣才剛剛開始轉變, 暑熱未退, 8月11日至8月20日正直末伏天氣, 還是夏天的感覺。 此時又熱又濕, 再加上人體胃腸功能經過一個盛夏的消磨, 很容易暑濕困脾, 出現了消化不良、腹瀉等情況。

此時最重要的就是要養好脾胃, 注意健脾祛濕。

山藥薏米粥

取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克, 加水煮爛後加入白豆蔻1克, 再煮3分鐘食用即可, 有健脾胃化濕的功效。

2 中秋:防燥潤肺

9月7到10月8日是中秋時節, 此時暑熱已經散盡, 天氣逐漸變冷, 加上氣候乾燥, 很多人常常會有口乾舌燥、口角炎、皮膚乾燥及大便幹結等燥熱表現。 此時要注意防燥潤肺。

五汁飲

取梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁各等份, 將5種汁放入鍋內, 加水適量, 置大火上燒沸, 改小火煮30分鐘即可, 有潤肺止咳的作用。

3 晚秋:防寒護血管

10月8日到11月7日進入了晚秋時節, 此時已經慢慢接近冬季了, 天氣比較寒冷, 很容易受到寒邪的影響, 尤其是心腦血管人群要特別注意保暖,

以防血管遇冷容易發生痙攣、淤堵等。

紅花水泡腳

用紅花20克、當歸20克、桂枝10克, 加入適量的水煎湯, 每天晚飯後一小時後泡腳, 有散寒、通絡、活血的作用。 這裡提醒您, 腳氣人群泡腳易造成感染。