中醫常識

腫瘤預防與治療,日常飲食要注意

腫瘤這個詞相信大家應該都不陌生, 但是對於腫瘤的危害, 大家可能就只是一知半解了。 腫瘤分為良性腫瘤與惡性腫瘤, 惡性腫瘤會侵入吞噬我們人體的正常細胞, 從而破壞人體的正常防禦功能。 那麼腫瘤可以如何預防呢?

一: 腫瘤預防與治療

1: 多攝取高纖維食物, 如全麥、水果、蔬菜, 可降低結直腸癌發病風險。

2: 多吃富含維生素A的食物, 如菠菜、胡蘿b、番茄和杏, 可減少肺癌、食道癌及喉癌的發生。

3: 多吃富含維生素c的蔬菜水果, 特別是柑橘、柚子、青椒、甘藍和馬鈴薯, 可減少肺癌、食道癌及胃癌之風險。

4: 多攝取十字花科蔬菜,

如甘藍、花椰菜、龍眼, 可有效預防胃癌、呼吸道癌及其他化學誘發性惡性腫瘤。

5: 去除飲食中過多的油脂, 無論是飽和或不飽和的油脂都應加以限制, 最好能降至總熱量的30%以下, 可減少乳癌、結腸癌和前列腺癌的發生。

6: 控制體重, 避免過重或過輕, 肥胖者較容易罹患子宮癌、膽囊癌、乳癌、結腸癌、腎癌和胃癌。 故此應注意均衡飲食及持之以恆的運動, 必要時可向專業的醫師或運動專家請教, 貴在堅持不懈。

7: 避免食用醃漬、煙醺、燒烤、煎炸食品, 可減少食道癌。

8: 飲酒要有節制, 不要酗酒, 如此可預防口腔癌、喉癌和肝癌的發生, 其他刺激性飲料也不宜過多飲用。

9: 不要食用太熱、太咸、燒焦、烤焦及被化學有害物污染過的食物。

10: 不要吃得太快、太飽, 也應儘量減少反復吃同樣食物。

二: 防癌預防腫瘤應從日常

活做起, 除了注意醫療保健, 均衡營戰勝 養, 保持足夠的休息睡眠, 規律生活起居, 避免過度疲勞和大喜大悲, 保持積極樂觀的情緒外, 具體在飲食方面應多注意。