膝蓋疼痛難忍應該怎麼辦
膝蓋疼痛難忍， 對生活工作都會造成影響， 所以需要注重瞭解有效的應對方法， 平時的話要少蹲少跪著， 而且要注意有條件使用護膝！或者進行一些穴位推拿方法緩解。
1、少蹲少跪
資料顯示， 膝關節患者女性比男性多， 其中一個原因是， 女性一生中下蹲的次數較多， 而蹲和跪對膝關節都有不小的毀傷力。
因此， 要少做恒久蹲跪的行動， 儘量別蹲著做家務或跪著擦地板；喜好打太極拳的老人，
在站起和坐下時， 先讓膝膝蓋輕細得當的重複彎曲幾下， 再站起或坐下。
2、備一套護膝
膝蓋受涼、受凍會誘發膝關節炎症， 因此要細緻保暖， 儘量別讓它感受到濕氣。 戴保暖型護膝， 是輕便有用的保護膝蓋的方法。 小健提醒：可以幫助腿部用力的活動護膝，
3、鞋底別太薄
活動時最好穿安寧、有彈力的活動鞋， 以淘汰膝樞紐關頭壓力。 一樣尋常生存中， 鞋跟以2～3釐米為宜， 鞋底不宜太薄， 不然過度的擠壓和震動會傷害膝蓋。
4、按揉“護膝穴”
推拿腿部穴位：膝蓋外側的足三裡（外膝眼下四橫指）、內側的血海（下肢繃緊， 膝樞紐關頭上側肌肉最高處， 內為血海）、後側的委中（膝蓋後側膕窩正中間）為主， 三個穴位輪番按3次， 每次一分鐘， 以微微酸脹為宜。
5、點揉痛點
如膝蓋四周有壓痛點， 可用拇指、食指按揉壓痛點， 如膝關節裡側、髕骨下及膝後膕窩等。 每個痛點的點揉力度均由輕至重，
6、捏股四頭肌
用拇指和其餘四指相對， 拿捏股四頭肌（即大腿前面豐盛的肌肉）約3分鐘， 以微脹為度。
