頑固性便秘的解決方法是什麼

便秘是現代人常見的一種疾病， 很多人群都患有不同程度的便秘。 有些人患上了便秘， 但是沒有引起重視， 不會及時的調理和治療， 就會形成嚴重的便秘， 或者說是頑固性便秘。 頑固性便秘就是長期排便不順暢甚至非常困難， 經常導致肛裂痔瘡的產生。 那麼， 頑固性便秘的解決方法有哪些？

頑固性便秘如何防治

1、合理調配飲食

調配飲食是比較好的防治方法， 一般情況下， 這種方法既可以增加食欲， 糾正便秘改善胃腸功能， 也可以養成定時排便的習慣。 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食， 少含辛辣刺激性的食物。

2、養成良好的習慣

頑固性便秘需要注意養成良好的習慣， 這是必須注意的問題， 專家指出：定時排便， 健康人直腸內通常沒有糞便， 隨晨起起床引起的直立反射， 結腸可產生強烈的“集團蠕動”， 將糞便推入直腸，

3、堅持按摩腹部

堅持按摩腹部也是防治頑固性便秘的好方法， 一般情況下， 養成每天堅持按摩腹部2-3次。 可以在早上先做腹式呼吸後再按摩， 而晚上先按摩後再做腹式呼吸， 仰臥、坐姿都可以， 力度適中， 每次不少於30-50圈。

以上介紹了有關頑固性便秘的解決方法， 希望能夠幫助有這方面需求的人。 便秘雖然很常見， 但是一旦發生就應該及時的調理和治療。 如果患上頑固性便秘， 調理和治療的時間就要加強， 尤其是頑固性便秘造成的傷害是很大的， 所以一定要引起重視。