預防頑固性便秘的三個要點 知道的人太少了

合理調配飲食

既可以增加食欲， 糾正便秘改善胃腸功能， 也可以養成定時排便的習慣。 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食， 少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、薑等。

養成定時排便的習慣

健康人直腸內通常沒有糞便， 隨晨起起床引起的直立反射， 早餐引起的胃、結腸反射， 結腸可產生強烈的“集團蠕動”， 將糞便推入直腸， 直腸內糞便蓄積到一定量， 便產生便意。 所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣， 這對於預防痔瘡的發生， 有著極重要的作用。 有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動， 預防便秘。 另外， 晨起參加多種體育活動,如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。 當有便意時不要忍著不去大便， 因為久忍大便可以引起習慣性便秘。 排便時蹲廁時間過長， 或看報紙、或過分用力， 這些都是不良的排便習慣，

選擇正確治療便秘的方法

對於一般的便秘病人， 可以採用合理調配飲食,養成定時排便的習慣加以糾正。 對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘， 應儘早到醫院診治， 切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。 因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張， 還可以導致胃腸功能紊亂。 長期灌腸， 會使直腸粘膜感覺遲鈍， 排便反射遲鈍， 加重便秘， 反而有利於痔瘡的發生。 因此若患有頑固性便秘， 須在有經驗的專科醫師指導下正確治療。