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產婦的養生之道 高齡准媽媽看過來

目錄

第一章:大齡准媽媽們的養生之道

第二章:高齡產婦的7大注意事項

第三章:高齡孕婦孕早期的優生規劃

第四章:“高齡”並不一定“高危”

編者按:一是為了相應國家晚婚晚育的號召, 而是因為如今女人們思想的改變, 她們也在打拼自己的事業, 因此高齡產婦就很常見。 那麼, 高齡產婦注意事項有哪些呢?大齡准媽媽的養生之道是什麼樣的呢?

大齡准媽媽們的養生之道

雙腳抬高:

有空就坐下來抬高雙腳, 可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

放鬆運動:

在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,

這些運動可以緩解緊張, 並促進血液迴圈。

蹲姿練習:

如果你必須彎腰, 應儘量採取蹲姿, 以鍛煉腿力, 練習分娩姿勢。

飲食健康:

隨身準備一些富含營養的點心, 雖然有噁心的症狀, 但偶爾還有想進食的念頭。 全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,

同時還能減輕噁心的症狀。

放慢生活腳步:

不要把自己逼得太緊, 對家務採取比較寬鬆的標準, 按輕重順序來做。 因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

要忌口:

大齡准媽媽在懷孕期間容易發胖。 這時你需要控制體重, 避免吃含糖分多的食物, 它是造成過度肥胖的元兇。

高齡產婦的7大注意事項

1、 孕前要進行身體檢查。

這是夫妻雙方都要進行的檢查。 特別是準備懷孕的女性, 除了要進行心、肝、腎等常規檢查, 還要重點檢查生殖系統。 如果患有性病, 要等待治療痊癒後方可懷孕。

2、 孕前要提前1個月口服葉酸。

服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。 如果孕前沒有及時吃葉酸, 懷孕後要繼續補充, 直到懷孕12周為止。

3、 孕期保健要格外注意, 要保證定期進行產前檢查。

4、 懷孕16-20周時, 要進行唐氏篩查。

這項檢查是提取孕婦的血液, 檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度, 以次來斷定胎兒可能出現的一些病症。

5、 懷孕20周以後要做羊水穿刺。

這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。 研究表明, 孕婦年齡愈大, 先天愚和畸形兒的發病率愈高。 這是因為隨著女性年齡增長, 卵巢逐漸衰老退變, 產生的卵子自然老化, 發生染色體畸形的機會就會增多。 這項檢查可以直接獲得染色體的數量, 根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。 這項檢查有0.5%的幾率會因此導致流產。

6、 更多關注血糖、血壓等指標。

高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。 由於孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加, 心臟負擔加重。 原來就患有心臟病的孕婦很可能由於無法耐受而只得提前終止妊娠。

7、 高齡產婦自然分娩的難度更大, 需要提前做好準備。

高齡孕婦剖宮產適應征較高, 通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。 高齡孕婦的骨盆比較堅硬, 韌帶和軟產道組織彈性較小, 子宮收縮力相應減弱, 容易導致產程延長, 甚至難產、胎兒產傷和窒息。

高齡孕婦孕早期的優生規劃

現代婦女趨向晚婚,生育年齡也普遍上升,加上現代的疾病型態、環境的改變、不良生活習慣等,都使孕育一個新生命的過程增加了不少風險。

因此,這些成熟准媽媽產前的優生保健也越來越受重視,懷孕期間如何保護母親和體內所孕育的小生命,進而為這個新生命奠定好的基礎,是現代父母應關切的。

產檢基本功,不容忽視

由於科學發達,醫療診斷儀器和技術進步,現在婦女懷孕以及生產時所承擔的風險比過去少得多。但是,產前檢查卻不容忽視!

完善的產前檢查可以及早發現孕婦及胎兒異常,把握適當處理時機,為胎兒和准媽媽做好健康的把關。

第一次產前檢查時,醫院或診所將發給《孕婦健康手冊》。每次接受產前檢查時攜帶前往,醫護人員會將檢查結果詳細登錄於手冊內。一般來說,完整的產前檢查次數為15次。

懷孕28周前每4周檢查一次,懷孕29~36周每2周檢查一次,而懷孕37周後每週檢查一次。高危險妊娠或妊娠併發症的孕婦,視其情況增加檢查次數。

34歲以上是生下唐氏症兒的高危險群

要注意的是,並不是每一個孕婦都需要接受上述的檢查;只有當她的胎兒產生先天異常的機率,大於羊膜穿刺的合併症發生率時,才值得接受這些檢查。

如果只是想預知胎兒性別,那就不符合檢查的原意了。而孕婦在接受採樣之前,也需對各項檢查的目的、安全性、成功機率及合併症等有充分瞭解,如此才能去除不必要的心裡障礙。

“高齡”並不一定“高危”

孕前檢查有必要

全面瞭解自身的健康情況,包括營養、發育、內外科疾病、孕期感染、不適當用藥、孕期併發症、遺傳因素等情況,做到早期治療,有備無患。

孕前調理以補腎為主

中醫認為“腎主生殖”,腎之陰陽是受孕的基礎,而卵細胞減少,正是腎氣漸消的一個表徵,所以腎虛直接影響孕育。腎氣衰,或氣血不足,陰血偏虛,陽氣上亢,而導致眩暈;或因氣血不調,運行不暢,以致胎死腹中、胎萎不長或流產。

“高齡”並不一定“高危”

高齡並不等於高危險,只要你做到更加精心地呵護自己和胎兒:充分休息;保持良好心情;在懷孕期間多聽優美音樂,多出去散步,對母子都大有益處。

超聲波檢查:一般需要做兩次,分別在孕12周和20周進行。可進一步確定懷孕日期是否有發育異常。

絨毛及羊水檢查:在11周左右,取出少許絨毛組織,進行檢查。如有必要,也可在16周左右,在麻醉的狀態下,取羊水、收集胚胎脫落細胞,進行檢查。這些都是很準確地檢測胎兒是否異常的方法。

總結:不管是不是高齡,孕期都要注意保護自己的寶寶健康發育。胎兒的健康必須靠准媽媽的細心呵護及關注,才能為寶寶的健康奠定一個好的開始。

甚至難產、胎兒產傷和窒息。

高齡孕婦孕早期的優生規劃

現代婦女趨向晚婚,生育年齡也普遍上升,加上現代的疾病型態、環境的改變、不良生活習慣等,都使孕育一個新生命的過程增加了不少風險。

因此,這些成熟准媽媽產前的優生保健也越來越受重視,懷孕期間如何保護母親和體內所孕育的小生命,進而為這個新生命奠定好的基礎,是現代父母應關切的。

產檢基本功,不容忽視

由於科學發達,醫療診斷儀器和技術進步,現在婦女懷孕以及生產時所承擔的風險比過去少得多。但是,產前檢查卻不容忽視!

完善的產前檢查可以及早發現孕婦及胎兒異常,把握適當處理時機,為胎兒和准媽媽做好健康的把關。

第一次產前檢查時,醫院或診所將發給《孕婦健康手冊》。每次接受產前檢查時攜帶前往,醫護人員會將檢查結果詳細登錄於手冊內。一般來說,完整的產前檢查次數為15次。

懷孕28周前每4周檢查一次,懷孕29~36周每2周檢查一次,而懷孕37周後每週檢查一次。高危險妊娠或妊娠併發症的孕婦,視其情況增加檢查次數。

34歲以上是生下唐氏症兒的高危險群

要注意的是,並不是每一個孕婦都需要接受上述的檢查;只有當她的胎兒產生先天異常的機率,大於羊膜穿刺的合併症發生率時,才值得接受這些檢查。

如果只是想預知胎兒性別,那就不符合檢查的原意了。而孕婦在接受採樣之前,也需對各項檢查的目的、安全性、成功機率及合併症等有充分瞭解,如此才能去除不必要的心裡障礙。

“高齡”並不一定“高危”

孕前檢查有必要

全面瞭解自身的健康情況,包括營養、發育、內外科疾病、孕期感染、不適當用藥、孕期併發症、遺傳因素等情況,做到早期治療,有備無患。

孕前調理以補腎為主

中醫認為“腎主生殖”,腎之陰陽是受孕的基礎,而卵細胞減少,正是腎氣漸消的一個表徵,所以腎虛直接影響孕育。腎氣衰,或氣血不足,陰血偏虛,陽氣上亢,而導致眩暈;或因氣血不調,運行不暢,以致胎死腹中、胎萎不長或流產。

“高齡”並不一定“高危”

高齡並不等於高危險,只要你做到更加精心地呵護自己和胎兒:充分休息;保持良好心情;在懷孕期間多聽優美音樂,多出去散步,對母子都大有益處。

超聲波檢查:一般需要做兩次,分別在孕12周和20周進行。可進一步確定懷孕日期是否有發育異常。

絨毛及羊水檢查:在11周左右,取出少許絨毛組織,進行檢查。如有必要,也可在16周左右,在麻醉的狀態下,取羊水、收集胚胎脫落細胞,進行檢查。這些都是很準確地檢測胎兒是否異常的方法。

總結:不管是不是高齡,孕期都要注意保護自己的寶寶健康發育。胎兒的健康必須靠准媽媽的細心呵護及關注,才能為寶寶的健康奠定一個好的開始。