女性健康

坐月子吃什麼補藥

產婦來說, 在作業的時候一定要加強飲食調理, 如果健康沒有出現問題, 一般不建議吃補藥, 畢竟是藥三分毒, 而且產婦還要餵養寶寶, 多從飲食方面加強調養, 這樣就能夠基本滿足營養攝入, 能夠滿足營養的均衡, 要多吃一些白糖, 多吃些含鐵量高的食物, 另外多吃一些富含優質蛋白的食物。

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不少媽媽都知道, 月子要好好休息, 稍不謹慎就很容易落下月子病。 可是, 你又知不知道, 產後飲食不恰當, 也可能成為月子病的根源。 那麼, 產後吃什麼更好呢?

多食用紅糖, 含鐵量高, 給產婦補血。 含多種微量元素和礦物質, 能夠利尿、防治產後尿失禁, 促進惡露排出。

多食用雞蛋, 含蛋白質豐富而且利用率高, 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質, 其中含有的脂肪易被吸收。 有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。 每天吃4-6個已足夠, 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

多食用肉湯, 含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。 味道鮮美可刺激胃液分泌, 提高食欲, 並還可促進泌乳。 因產婦易出汗和分泌乳汁, 需水量要高於一般人, 因此大量喝湯十分有益。

產後身體氣血虧虛, 應多食用溫補食物, 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物, 會不利於氣血的充實, 容易導致脾胃消化吸收功能障礙, 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

食用辛辣食品, 如辣椒, 容易傷津、耗氣、損血, 加重氣血虛弱, 並容易導致便秘,

進入乳汁後對嬰兒也不利。 而且孕婦產後氣血虛弱, 若進食辛辣發散類食物, 如辣椒, 可致發汗, 不僅耗氣, 並可傷津損血, 加重產後氣血虛弱, 甚至發生病症。

孕婦產後, 淤血內阻, 不宜進食酸澀收斂類食品, 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等, 以免阻滯血行, 不利於惡露排出。

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等, 不利於消化系統的恢復, 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。