起床先疊被是錯誤生活習慣
生活習慣是反復累積的疊加力量， 于我們的健康有著莫大的影響。 不良的生活習慣不知不覺就將健康推出我們的生活， 降低我們的生命品質。 所以， 不要忽視生活習慣， 從細節塑造自己的健康。
起床先疊被 人體本身也是一個污染源。 在一夜的睡眠中， 人體的皮膚會排出大量水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有幾十種。 被子吸收或吸附水分、氣體和化學物質， 如不讓其散發出去， 起床就立即疊被， 易使被子受潮及受化學物質污染。
飯後松褲帶 松褲帶後可使腹腔內壓下降，
飯後即睡 會使大腦的血液流向胃部， 同時由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少， 造成飯後極度疲倦， 也易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。
過飽進食 吃飯應吃七成飽。 過飽容易引起記憶力下降， 思維遲鈍， 注意力不集中， 應變能力減弱。 經常飽食， 尤其是過飽的晚餐， 因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩， 血脂增高， 導致腦動脈粥樣硬化。 還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因數" 的物質， 在大腦中數以萬倍增長， 這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
空腹吃糖 越來越多的證據表明， 空腹吃糖的嗜好時間越長， 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖， 更會影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱以致縮短壽命。
蹺二郎腿 會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦， 很容易得靜脈血栓。
瞇眼視物、揉擦眼睛 眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時， 病菌會由手部傳染眼睛， 導致發炎、睫毛折斷或脫落。
強忍小便 有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國科學家發佈的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 憋尿時， 膀胱貯存的尿液不能及時排出， 形成人為的尿瀦留。 如經常憋尿， 就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長， 膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高， 時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢， 或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿瀦留時還易引起併發感染和結石， 嚴重時還影響腎功能。
伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫， 引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球，
睡懶覺 使大腦皮層抑制時間過長， 天長地久， 可引起一定程度人為的大腦功能障礙， 導致理解力和記憶力減退， 還會使免疫功能下降， 擾亂肌體的生物節律， 使人懶散， 產生惰性， 同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 另外， 血液迴圈不暢， 全身的營養輸送不及時， 還會影響新陳代謝。 由於夜間關閉門窗睡覺， 早晨室內空氣混濁， 戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
熱水沐浴時間過長 自來水中氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質， 沐浴時水滴能更多的氯和空氣接觸， 從而使這兩種有害物質釋放很多。 資料顯示， 若用熱水盆浴， 只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，
生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人， 他們的生命機器整日超負荷運轉， 由於他們在心理上的競爭欲強， 在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。 過度的腦力和體力勞動後， 隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱， 進而可能引發多種疾病。
