健康生活

七個“不急” 避開錯誤生活習慣的健康“陷阱”

一、不急於吸煙

飯後吸煙的迫害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多, 致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

二、不急於飲茶

在吃飯一小時內最好不要飲茶, 應待飯後一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水, 這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

三、不急於洗澡

話說飽不剃頭, 餓不洗澡, 有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間, 實在不然, 剛吃飽飯的時候, 大量血液集中於胃部, 其他器官的血液相應減少, 假如這個時候洗澡, 周身的皮膚和肌肉血管擴大,

血液流量加大, 就會使供應消化器官的血液減少, 從而影響消化吸收, 所以飯後不宜馬上洗澡。

四、不急於上床

俗話說:“飯後躺一躺, 不長半斤長四兩”。 飯後立即上床輕易發胖。 支招:飯後至少要休息20分鐘, 再上床睡覺。 哪怕是晝寢時間也應如此。

五、不急於漫步

飯後“百步走”, 會因活動量增加, 而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特殊是老年人, 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙, 餐後多出現血壓降落等現象。

六、不急於開車

事實證實, 司機飯後立即開車輕易產生車禍。 這是由於人在吃飯以後胃腸對食品的消化需要大量的血液, 輕易造成大腦器官暫時性缺血, 從而導致把持失誤。

七、不急於吃水果

“飯後一隻果”被奉為金科玉律, 隨著人們生活程度的逐漸進步, 人們的保健意識也隨之加強了, 很多人以為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。 無論是在餐廳、飯店, 還是在家裡就餐, 很多人都愛好飯後吃點水果爽爽口, 實在這是一種錯誤的生活習慣, 由於, 飯後馬上吃水果會影響消化功能。