枸杞紅棗藥膳 補足女性氣血
女性進補， 補足血氣尤為重要。 但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢？專家告訴我們， 補血， 增強體質應當從飲食開始。
●五味枸杞飲
原料：五味子50克， 枸杞子50克， 白糖20克。
制法：五味子用小紗布袋裝好， 枸杞子剪碎， 一起放入砂鍋內， 加淨水1500毫升， 用文火煎沸， 濾出藥液， 倒入蓋杯中， 加白糖20克， 攪勻， 分次飲用。
功效：健脾胃， 補肝腎， 養心血， 生津止渴。
評介：五味子酸而性溫， 有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無力的人， 用它與黃芪、人參等一起煎湯服用， 能使人精神倍增。 五味子與枸杞子合用， 補肝腎作用更加突出。 適用於五臟虛虧， 氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
●黑芝麻粥
原料：粳米30克， 黑芝麻20克， 鹽2克。
制法：將黑芝麻洗淨，
功效：補益肝腎， 通利大小腸。
評介：黑芝麻能潤五臟， 強筋骨， 益氣力， 它還有美容功效， 能使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑;有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會損害肝臟， 造成皮膚粗糙， 而芝麻能治療便秘， 因而有保肝潤膚的作用。 黑芝麻反復蒸曬， 連同黑棗肉混合成藥丸服用， 可令白髮變黑。 此藥膳特別適應於體虛便秘者食用。
●枸杞葉粥
原料：新鮮的枸杞葉100克， 粳米200克， 豆豉汁、蔥、五香調料各少許。
制法：枸杞葉洗淨切碎， 粳米淘洗乾淨。 將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋， 加水用武火燒至沸騰， 改文火熬煮， 待米開花、湯稠時，
功效：補虛清熱。
評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜， 是枸杞的鮮葉和嫩莖， 性涼味甘， 味道佳美， 具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。 特別是其含有的鍺， 能提高人體巨噬細胞的吞噬力， 有效防癌抗癌， 增加免疫力、延緩衰老。 枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。
●木耳紅棗湯
原料：紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。
制法：紅棗洗淨， 清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核;黑木耳清水泡發， 擇洗乾淨;把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次。
功效：補虛養血
評介：這道藥膳製作簡單， 卻有補虛養血功效，
