夏季防便秘吃水果的注意事項

在生活中保持身體的健康， 對於每個人來說都是非常重要的。 身體是革命的本錢是我們幹好一切事情的最基礎的保證， 所以在生活中大家在工作之餘， 一定要分出來很多的時間來保養自己的身體。 特別是在炎熱的夏季由於氣溫比較高， 我們很容易有便秘的症狀， 那如果不及時不及時得到緩解對我們的身體健康來說是非常有害的。 大家都知道便秘常吃一些水果對緩解便秘是非常有幫助， 要想達到好的緩解效果我們也要掌握一些吃水果防便秘的方法， 這樣才能更有利於緩解， 保證身體恢復健康。

接下來小編就為大家介紹一下夏天吃水果防便秘的一些注意事項。

1.辨體質

根據中醫的“體質學說”， 不同體質的人應選用不同的水果。 體質偏寒者多怕冷， 手腳常發涼， 舌苔白滑， 應選用溫性水果， 如櫻桃、橘子、大棗等;

體質偏熱者常感口幹心煩，

手足心熱， 舌苔黃， 易煩躁， 應選用寒性水果， 如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、柳丁、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等;

體質沒有明顯偏寒偏熱者， 選擇比較多， 最適合他們的是鳳梨、甘蔗等;

此外， 年邁體虛者宜少吃水果， 否則易發生腹痛或腹瀉等病症。

2.辨病情

患有其他病的便秘患者在吃水果前， 還要根據病情謹慎挑選。 比如， 對糖尿病患者來說， 不要吃一些含糖量比較高的水果， 如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;

有心臟病和嚴重水腫的病人要少吃， 否則會增加心臟的負擔， 加重水腫， 因此一定要注意適量;

患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃性寒、含鈉鹽較多的水果(如香蕉)等。

3.辨水果

並非所有水果都能起到治療便秘的作用， 柿子、山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸，

具有收斂作用， 反而會加重便秘症狀。 紅薯雖然不是水果， 但這些年卻頻頻出現在水果攤上， 它的通便效果很不錯， 各種體質的人都可以食用。

通過小編的介紹我想大家對於吃水果防便秘的這些注意事項都瞭解了。 如果您在生活中有便秘的症狀， 在選用水果進行治療或者緩解的時候一定要注意小編為你分享的這些健康知識。 有了這些健康的知識， 只要我們好好的來遵循， 那麼對身體的健康是更加有力的。