男人進補養肝護心更重要

如今許多男性如果出現疲勞、體力不濟， 就會去補腎壯陽。 其實， 與其吃各種滋補品來補腎， 不如平常在飲食中注意養肝、護心。

由飲酒引發的酒精性肝炎、肝上脂肪變性以及肥胖、少運動引起的非酒精性脂肪肝， 如今在青年人中有愈演愈烈之勢， 嚴重影響其生活品質。

有些人因肝功能受損導致疲勞、食欲差， 卻誤以為是“腎虛”， 由於補腎保健食品、藥物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪， 越補越加重肝臟的代謝負擔， 導致雪上加霜。

養肝、護心， 最好的預防疾病的辦法莫過於養成良好的生活習慣， 定期運動，

除了飲食需要留心外， 調節情緒也十分關鍵。 此外， 工作忙的男性不妨見縫插針做做簡易徒手操。 具體方法如下：

1.仰面平躺， 腳緊緊併攏， 上抬10釐米， 保持此動作約10秒， 再把雙腳放下， 每天可重複做50次。

2.面向前坐在椅子上， 上身挺直， 雙手緊握椅子兩端， 雙腳併攏後上提， 保持10~20秒鐘， 然後放下， 每天重複做50次以上。