痙攣產生的原因
痙攣應該是很常見的現象了， 也就是我們平時說的抽筋， 大家應該都有過抽筋的現象吧， 特別是有的時候在晚上睡覺的時候不知道怎么就出現了抽筋的現象， 能夠引起痙攣的原因是很多的， 一般出現了痙攣的現象我們都認為是缺鈣了， 其實痙攣產生的原因還有很多。
痙攣產生的原因是很多的， 我們在平時應該都出現過痙攣的現象吧， 說道抽筋大家應該都知道， 其實痙攣就是抽筋， 常見的引起抽筋的原因就是缺鈣， 下面我們看看一些痙攣的其他原因。
痙攣原因
①寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，
② 肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時.全身處于緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放松難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。 運動時間長.運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好， 也容易發生痙攣。
④疲勞過度。 當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時，
⑤ 缺鈣。 在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。
⑥上運動神經元損傷。 中樞對周圍神經的抑制作用減弱或消失， 引起肌張力增高， 甚至肌痙攣。
痙攣預防
①要注意補充鈣和維生素D， 可吃鈣片， 也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
②要加強體育鍛煉， 鍛煉時要充分做好準備活動， 讓身體都活動開， 這時下肢的血液循環順暢， 再參加各種激烈運動或比賽， 就能避免腿抽筋。
③要注意保暖， 不讓局部肌肉受寒。
對于痙攣產生的原因大家應該知道了吧， 最常見的引起痙攣的因素就是缺鈣，
