身體健康

9款能夠美白牙齒的食物

一口潔白的牙齒會讓人更添魅力。 有時候食物也能幫上忙。 下面一起來瞭解下吧。

9款食物讓你擁有潔白的牙齒

鳳梨

鳳梨中的鳳梨蛋白酶是一種天然去污劑,

具有去除牙菌斑的功效。 柳丁等柑橘類水果也可刺激唾液分泌, 自然清潔牙齒。

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質, 有助於牙齒表面抗汙膜的形成, 對保持牙釉質潔白有重要作用。

吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。 這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量, 沖刷掉食物的殘渣, 保持牙齒潔淨和光亮。

蘋果

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭, 但這種水果有益牙齒健康。 蘋果的脆勁能增強牙齦的力量, 它較高的水含量能增加唾液的分泌量, 對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

三文魚

三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,

有助於增強牙齒琺瑯質。 三文魚還是維生素D的優質來源, 有助人體對鈣的吸收, 進而使牙齒更健康。

草莓

堅固牙齒, 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分, 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 因此, 飯後不要忘了吃些草莓。

胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。 既有助於清除口腔中的食物殘渣, 又能刺激唾液分泌, 使口腔得到自然潔淨。

洋蔥

洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯, 都具有強效抗菌作用, 可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。 大蒜中也含有這些硫化物。

薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物, 可經由血液迴圈到達肺部, 在呼吸時感覺氣味清新。