牙齒黃黃的怎麼辦？如何快速美白牙齒

怎樣的笑才是最美的？擁有一口好牙。 好牙的標準是整齊和夠白。 整齊可以通過手術實現， 美白也可以。 但是， 美白牙齒自己就能搞定， 還是不要麻煩牙醫了吧！

如何快速美白牙齒？

1. 這些食物越吃牙齒越白

水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。

薄荷：薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。

無糖口香糖：可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。

乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。

香蕉：熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病，

芹菜：纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。

綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時可除去難聞口氣。

洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

編輯小提醒：想要美白牙齒， 還要少吃那些會讓牙齒變色食物也可以減少牙漬的形成， 比如番茄醬， 香醋、濃茶、咖啡， 紅酒等， 這些食物形成的牙漬會很難清理乾淨。

2. 美白牙齒小竅門

使用牙刷和牙線：使用牙刷和牙線清潔牙齒可以防止牙齒變色和牙齒脫落， 使用這兩種方法都有助於防止牙漬。 值得注意的是， 刷牙的最佳時間是飯後半小時， 因為食物中的酸性物質會軟化牙釉質， 飯後刷牙就會傷害到牙齒。

飯後漱口：吃完東西後用清水漱口可以清除掉損害的牙齒上糖類和酸性物質。 牙齒上的殘留物在口腔內會分解為糖和酸， 腐蝕牙齒， 形成牙漬。 用清水漱口則可以清除這些殘留物。

不要吸煙：吸煙不僅能熏黃牙齒， 還會影響免疫系統，

小蘇打刷牙：用小蘇打清潔牙齒也能美白牙齒。 用少量的水和與水等量的小蘇打混合製成糊狀， 平時用來刷牙即可。