熬夜加班易血壓波動 五種情況趕緊量血壓
對於高血壓患者來說， 平穩、達標的血壓有助於減少疾病對心、腦、腎等重要臟器的損害。 但有些病人生活不夠規律， 如熬夜、暴飲暴食、酗酒等， 有可能在某些特殊情況下出現血壓的劇烈波動， 表現為血壓突然升高或降低， 導致頭痛、頭暈、耳鳴、心慌、出汗、噁心、嘔吐等一系列症狀， 嚴重者甚至發生心衰、心梗、腦出血等危及生命的惡性事件。 下面就為您盤點引起血壓波動的幾種常見原因， 高血壓病人若存在以下情況時應及時補測血壓， 避免發生心腦血管意外。
五種情況最好量血壓
1.作息紊亂
有些人由於工作原因， 作息時間十分不規律， 連續的熬夜加班可能會使血壓突然升高。 如果加班不能避免， 就應及時測血壓。
2.吸煙喝酒
大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高， 這是因為尼古丁、茶鹼、咖啡因這些物質能夠興奮交感神經系統， 使心率加快、血壓升高。
3.情緒波動
情緒起伏較大， 如極度興奮、悲傷， 或焦慮、抑鬱等不良精神狀態可直接引起血壓升高。 如果遇到影響情緒的重大事件， 要警惕血壓突然升高的可能性。 另外， 一些因其他疾病需要手術治療的患者， 常常由於緊張而在手術之前或手術臺上血壓突然升高。
4.氣溫突變
換季或氣溫變化較大時應加強血壓監測。 部分高血壓病人在冬季天氣寒冷時血壓會突然升高， 而夏天天氣炎熱、出汗較多、飲水較少時血壓會驟然下降。 也有部分高血壓病人由於天熱造成睡眠障礙、心情煩躁， 血壓反而會升高。
5.合併其他疾病
如果患者存在疼痛、排便困難(如急性尿瀦留、便秘)等， 血壓往往會突然升高， 而急性心衰、急性心梗、大量失血、嚴重嘔吐、腹瀉等疾病則會造成血壓突然下降。 另外， 高血壓如果為原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、慢性腎臟病、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病引起， 稱為“繼發性高血壓”， 這類病人的血壓波動會較大。 高血壓病人如果發現自己血壓起伏不定，
如何避免血壓升高
1.適當的放鬆自己， 不要有太大的壓力
隨著時代的發展， 現在生活的壓力越來越大， 很多人在承受著來自各方面的壓力， 導致精神身體無法放鬆， 長此以往就會引起高血壓， 所以生活中要學會適當的放鬆自己， 學會給自己減壓， 可以唱唱歌， 出去旅遊一下， 讓自己的生活節奏慢下來， 這樣有利於神性健康。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響， 會導致血壓升高， 長期睡眠不好會導致高血壓的發生， 所以要想預防高血壓， 需要有一個良好的睡眠。
3.要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多， 脂肪過多就會造成血壓升高， 所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4.改變不良的生活習慣保持規律的生活
飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則， 保持清淡均衡的飲食， 多食高纖維食物， 減少進補、甜食和高膽固醇飲食。 同時要保持規律的生活，
5.適當的進行運動
適量的運動能夠改善心腦血管的功能， 防止高血壓的發生， 但是不要過量運動哦， 尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心， 過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等， 一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘；70歲的人心率達到100～110次/分鐘；80歲的人心率達到90～100次/分鐘時， 運動量是適宜的。
6.控制體重
體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多， 脂肪過多可能會引起血壓升高， 導致心臟病， 所以應該控制體重。
7.服用一些有利於血管運行以及淨化血液的保健品
如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度；大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑， 讓脂類物質更容易代謝， 改善血液粘稠度；銀杏能擴張血管，改善血液迴圈，降低血壓。
改善血液粘稠度；銀杏能擴張血管，改善血液迴圈，降低血壓。